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返回 2021年11月27日

两款养生粥

　　南瓜粥
　　南瓜、黑米、大枣。南瓜洗净去柄、切开，取出种子后切片。黑米、大枣洗净，一起放入锅内，
　　加水1升。
　　先用大火煮沸，后改用小火，煮至米烂即成。
　　红薯粥
　　甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。
　　将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。据健康网

• 2021/11/27
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