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下一版 2023年01月17日

说高密好 对高密亲 为高密干事
市供电公司全力以赴打好春节电力保供攻坚战   本报讯 (通讯员 贾聚光 宋常富)2022年12月27日晚,国网高密市供电公司各供电所员工分别走进供区内的农村,在电流峰值时段,开展配电台区和线路夜间测温巡检。该公司工作人员用红外测温仪测量跌落开关、变压器户头、低压开关、出线电缆两端等部位有无发热等隐患,对发现的隐患立即整改消缺,确保设备处在健康运行状态,保障当地居民寒冬取暖用电安全可靠。
  做好电力保供,既是电力企业应尽之责,也是不容有失的政治任务,没有条件可讲,没有后路可退。面对疫情复杂严峻形势,国网高密市供电公司认真贯彻落实市公司工作部署,以“保供电、保安全、保稳定“为目标,全力以赴打好电力保供攻坚战。
  该公司第一时间成立以公司主要领导为组长,分管领导为副组长,各职能部门负责人为成员的领导小组,召开春节保供专题会议,编制下发《迎峰度冬和春节保供电工作方案》,明确4个阶段35项针对性度冬措施,下发配电台区和线路红外线测温明白纸,将各项工作细化、量化,层层分解,签订责任书,落实到部门和个人,形成严格监管、严格考核、严格奖惩的管理机制。
  该公司重点管控外破隐患,隐患发现20分钟内人员到位、线下施工盯防到位、异物搭挂消缺到位,圆满处理110千伏高柴线异物搭挂隐患。逐“线”提升本质安全,更换13处35千伏雷击绝缘子,解决了35千伏福井线重过载问题。全面深化智慧运维,采用“人巡+机巡”模式对2条电铁输电线路、3 5处“三跨”区段开展红外测温及特巡,加装可视化监控装置190台,3 5千伏线路可视化覆盖率达到65%。抓实冬季五防安全大检查,紧盯防小动物、防火隐患,完成110千伏夏庄站等8座变电站局部绝缘化治理、巡视消除安全隐患104处。治理关键裸露点176处,轮换重过载、高耗能配变186台,258条输配电线路实现树障清零。补强电网架构,完成35千伏李家营、柏城变电站远方备自投调试,提高串供变电站供电可靠性,分电压等级实现30度相角差无感调电。消除单变风险,110千伏土庄变电站完成主变主体安装维修试验,月底前送电。靶向治理频繁停电,起底分析2022年报修工单,针对性走访和设备特巡,改造低压线路263千米,安装中级漏保2万只,频停用户环比压降25%,连续两年运检专业保持零投诉。创新开展“设备同巡、隐患同查”,多部门、多专业、多角度(公司领导、管理人员、基层单位)深入现场,发现处理各类隐患200余处,张贴防撞警示贴3200张,拉线套管960套。强化配网运维,开展“夜巡+测温+局放”全方位、无死角巡视。动态更新外破风险隐患台账,“两清楚、两到位”杜绝外破事故。
  国网高密市供电公司全力做好重要客户保供,明确包保责任,梳理58个重点客户、3617户返乡人员,纵向建立四级包保体系,横向建立重点区域、重要设备和重要客户包保档案。精准管控工单,严格落实“一工单、一调查”提级管控煤改电工单,“5分钟接单、30分钟办结“,确保“煤改电”客户温暖过冬。强化抢修准备,检查补充应急物资,重要保电装备逐个开展启停试验,15支抢修队伍全天候待命,随时准备应对各类突发事件。
  民生无小事,枝叶总关情。下一步,国网高密市供电公司将切实扛起主体责任,做实做细保供措施,战严寒、护电网、保供电、除隐患、防疫情,以强烈的使命感、责任感,确保春节期间实现“六零”目标。
提信心 鼓干劲 谋发展 谱新篇 王文琦调研工业经济、园区建设情况   本报讯 (记者 祝有凯 刘亚运 李重禹 张涛)根据市委系列主题调研活动安排,1月1 4日上午,市委书记王文琦带队深入重点工业企业、项目,现场调研工业经济、园区建设情况,并召开座谈会,听取情况汇报,征集意见建议,谋划思路举措,凝聚大抓工业的共识,奋力谱写工业经济发展新篇章,为全市经济社会高质量发展提供强大动力。
  王文琦一行先后到云蚁重工压力容器项目、星宇医疗防护用品产业园、豪迈第三工业园化工研究院项目实地调研,详细了解企业生产经营、产值效益、安全生产、项目进展及存在困难问题,研析并提出解决措施。王文琦对各企业坚持疫情防控和生产经营“两手抓”取得来之不易的成果表示肯定和赞赏,鼓励企业坚定信心,攻坚克难,在项目扩容、市场开拓、科技创新等方面持续用力,保持好稳中有进的发展态势,守牢安全生产、生态环保底线,为全市工业经济稳增长多作贡献。
  座谈会上,在听取相关部门单位汇报发言和与会市级领导意见后,王文琦指出,工业是高密发展的坚实根基,也是建设富强和谐充满活力的现代化临港新城的动力源泉。高密工业基础雄厚,纺织服装、机械装备、安防用品等产业塑成优势,骨干龙头企业强势引领产业集群快速发展、整体跃升,“3+X”园区格局全面构建。特别是2022年以来,经过全市上下的共同努力,克服疫情等多重困难冲击,工业经济保持了稳中向好、进中提质的良好态势。当前,高密发展进入了高质量发展关键期。要深刻认清形势,坚定推动工业经济高质量发展的信心,充分借助胶东经济圈一体化发展凸显的区位和交通优势,积极抢抓上级政策红利接续释放、市场活力加快恢复的有利机遇,担当实干、奋发作为,大抓工业发展、园区建设,奋力推动工业经济向更高水平迈进。要聚焦重点、难点、堵点精准发力,推动工业经济实现更大突破,坚定不移实施“工业立市、产业兴市、智造强市、临港新城”战略,实施企业梯次培育计划,大力提升园区能级,深化双招双引,强化科技创新、金融赋能,加快产业补链、延链、强链,推动机械装备、纺织服装、安防用品、高端化工等传统产业改造升级,促进工业母机、智能机器人、新材料、生物医药等新经济新产业蓬勃发展。要加强组织领导,落实服务企业专员制度,引导资源要素有效配置,深化人才引进培养,打造最优营商环境,强化安全生产、生态环保管理,充分调动企业家创新创业的积极性主动性,全力助推工业经济提质增效、行稳致远。
省“四进”高密支队与高密市委见面座谈会召开   本报讯 (记者 祝有凯 刘亚运 李重禹)1月13日上午,省“四进”高密支队与高密市委见面座谈会召开。省“四进”高密支队队长、省民族宗教委办公室主任、一级调研员罗军,支队副队长、省教育厅机关党委二级调研员王莉,市委书记王文琦出席会议并分别讲话。省“四进”高密支队部分队员,市委副书记陈珊珊,市委、市政府有关领导同志出席会议。
  罗军总结了支队进驻高密期间的工作,对高密给予的配合支持表示感谢。他说,高密支队紧紧围绕省委省政府重点工作部署和专项任务要求,切实发挥信息员、服务员、宣传员、督导员“四大员”作用,以组织建设、能力建设、作风建设为抓手,助力稳住了经济基本盘,守住了疫情防控、安全生产等“一排底线”,顺利完成了上级交办的各项督导服务任务。下步将切实提高政治站位,把准工作要求,完善工作机制,严守工作纪律,用督导服务的实际行动,为高密建设富强和谐充满活力的现代化临港新城贡献“四进”力量。
  王莉在讲话中表示,省“四进”工作是服务科学决策的关键抓手、是推动工作落实的有效途径。按照省“四进”办工作安排,高密支队将开展各个专项督导工作和常态化督导,希望进一步加强与高密市委、市政府沟通联系,共同推动督导工作走深走实。支队将传承和发扬优良作风,坚决扛牢职责使命,认真学习贯彻党的二十大精神,贯彻落实党中央决策部署和省委省政府工作要求,坚持“扛红旗、争一流、走在前”,担当作为、求真务实,发挥“四员”作用,做好“四进”工作,为高密实现经济社会高质量发展作出应有贡献。
  在介绍高密经济社会发展情况后,王文琦代表市委、市政府向支队的全体领导同志表示崇高敬意和衷心感谢。他说,省“四进”工作是省委、省政府治理制度的创新之举,也是推动疫情防控和经济社会发展常态化工作落实的重要抓手。高密支队进驻后,沉到基层一线,深入企业、项目、乡村、社区,严格检查督导省委、省政府重大决策部署落实,坚持问题导向,强化督促指导,做了大量卓有成效的工作。工作中,支队的各位领导同志扎根高密、立足高密,把省委的要求原原本本的反馈给高密,指导督促高密全面把握上级部署和要求,助推高密在疫情防控、安全生产、信访维稳、项目建设、民生保障等重点工作上实现新突破,为高密经济社会发展提供了强有力的支持。特别是展现出的高度负责态度、严谨细致作风、拼搏实干精神,为我们树立了榜样、作出了示范,值得高密全市党员干部认真学习。
  王文琦表示,服务保障好省“四进”工作是市委、市政府的重大政治任务和重要工作职责,下步将进一步提高站位、创新机制、强化措施,以严之又严、细之又细、实之又实的作风,全力配合保障好支队各项工作,确保省委决策部署落实落地,推动全市各项工作再上新台阶,为新时代社会主义现代化强省建设作出高密贡献。
  会后,省“四进”高密支队全体队员到初心学堂进行了现场观摩。
迎新春   图1:春节临近,夏庄镇东李家村春联产品印刷和销售日渐繁忙,红彤彤的春联、福字和惟妙惟肖的卡通年画让人目不暇接,吸引了各地客商前来批发进货。
  图2:姜庄镇聂家庄泥塑非遗传承人,制作色彩艳丽、憨态可掬的“叫虎”泥塑作品,民间艺术家们传承非遗技艺,喜迎新春佳节。
  图3:扑灰年画造型拙扑简练,色彩艳丽,对比强烈,深受人们喜爱,是高密人农历春节中不可或缺的东西。图为姜庄镇石家画堂里,非遗传承人石见廷正在赶制作品。李海涛 摄
王文琦到夏庄镇东张家村宣讲党的二十大精神   本报讯(记者 祝有凯 刘亚运 王国梁 李重禹)1月13日下午,市委书记王文琦到夏庄镇东张家村,面向基层党员干部群众宣讲党的二十大精神。
  宣讲中,王文琦结合自己思考,畅谈了深入学习党的二十大精神的认识和体会。他指出,党的二十大,是一次具有划时代里程碑意义的盛会。大会高举中国特色社会主义伟大旗帜,全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,回顾总结了过去五年的工作和新时代十年的伟大变革,阐述了开辟马克思主义中国化时代化新境界、中国式现代化的中国特色和本质要求等重大问题,对全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴进行了战略谋划、作出全面部署,发出了团结奋斗的动员令。学习宣传贯彻党的二十大精神是当前和今后一个时期的首要政治任务,要按照党中央“九个深刻领会”要求,牢牢把握过去五年工作和新时代十年伟大变革的重大意义,牢牢把握习近平新时代中国特色社会主义思想的世界观和方法论,牢牢把握以中国式现代化推进中华民族伟大复兴的使命任务,牢牢把握以党的自我革命引领社会革命的重要要求,牢牢把握团结奋斗的时代要求,用习近平新时代中国特色社会主义思想高度凝聚思想共识,坚定捍卫“两个确立”、坚决做到“两个维护”,一步一个脚印把党的二十大作出的重大决策部署付之于行动、见之于实效,推动党的二十大精神在高密落地生根、开花结果。
  王文琦强调,党的二十大精神是方向、是明灯、是指引。要切实以党的二十大精神统一思想、统一意志、统一行动,主动与新时代党的中心任务对标对表,与中国式现代化的本质要求、总体目标、战略部署对标对表,校准时代坐标,扛牢时代使命,在奋进新征程建功新时代中奋力开创各项事业发展新局面。高密发展态势良好、现代化建设的基础坚实,发展优势突出、现代化建设的机遇叠加,发展思路清晰、现代化建设的前景美好。要以担当实干、走在前列为目标,以建设富强和谐充满活力的现代化临港新城为定位,坚定不移推进融圈发展、坚定不移加快产业转型升级、坚定不移提升城市能级活力、坚定不移推动乡村振兴、坚定不移提高人民生活品质,强化科教支撑、厚植文化底蕴、优化生态环境、加强社会治理、深化改革开放,深化拓展项目建设年、作风建设年、攻坚突破年,抓住关键处、打好组合拳,奋力把高密发展推向新高度。
  王文琦强调,村(社区)作为农村居民的社会活动共同体,是乡村振兴的基础载体、社会运行的基础单元。要在建强堡垒上彰显新担当,村(社区)党组织书记坚定扛起抓党建第一责任人职责,当好抓班子带队伍的“关键变量”,其他村“两委”成员团结协作、相互支持,着力把党支部锻造成坚强有力的“战斗堡垒”。要在村庄发展上展现新作为,立足村(社区)发展基础和比较优势,理清发展思路,增强致富能力,壮大集体经济,找到一条特色鲜明、富有成效的发展路子。要在为民服务上取得新突破,把群众当“家人”,把民生当“家事”,“一碗水”端平,真正做到心里装着群众、凡事想着群众、工作依靠群众。要在村级治理上实现新提升,搞好人居环境整治,做好新形势下疫情防控工作,深入排查化解矛盾纠纷,全面强化安全工作,建设宜居宜业和美乡村。
  期间,王文琦到夏庄中心卫生院、东张家村卫生室,现场调研农村疫情防控工作,详细了解医疗救治保障、药品储备、重点人群随访等情况,强调要把农村疫情防控工作摆上更加突出位置,按照“保健康、防重症”要求,强化医疗资源供给,优化重点人群保障,加强健康动态管理,最大程度维护好农村居民身体健康和正常生产生活秩序。王文琦又来到夏庄镇綦家村、东张家村,看望慰问了困难党员綦若奎、老科技工作者张家书,为他们送去了节日问候和新春祝福,要求有关部门单位要多关心困难党员、老科技工作者,帮助他们解决生活中的实际困难,让他们切实感受到党和政府的温暖。宣讲前,王文琦还以普通党员身份参加了市委办公室机关党支部1月份主题党日活动。
我市多措并举让党建活力成为高质量发展生命力   本报讯 (记者 王择钧 邓小凡)强基固本筑堡垒,凝心聚力谱新篇。2022年,我市以党的二十大精神为统领,广大党员干部心往一处想、劲往一处使,切实把党建资源转化为乡村振兴动力、把党建活力转化为基层治理效能、把党建成效转化为产才融合发展成果,把党建转化为担当实干之风,齐心协力书写高质量发展新篇章。
  作为党员奉献积分制的发源地,柴沟镇柴沟村党支部以党建为引领,不断丰富党建内涵,不忘初心,牢记使命,踔厉奋发,勇毅前行,坚持党建引领,突出组织聚力,注重党员模范带动,各项工作奋勇争先,起到了很好的引领示范作用。柴沟村党支部书记王京福说:“从‘党员家庭挂牌’到‘两亮、三评、一创’为主要内容的党员奉献积分制,从‘党员讲坛’到‘党员联系户’,我们村都始终冲在抓党建促乡村振兴的改革前沿,我们坚持群众路线,注重党员作用的发挥,坚持从群众中来到群众中去,办好了一些关系群众切身利益的民生实事,不仅提高了群众满意度,而且使党的建设得到了加强,党员干部的带动能力和服务能力得到了提升。”
  有竞争才更有进步动力,我市创新实施干部“积分制”管理,对干部的工作表现量化赋分,将积分结果与干部晋升职级、调整使用和评先树优相挂钩,建立了能上能下的岗位动态管理机制,充分调动了干部担当实干、创先争优积极性。柴沟镇党委组织委员王娜娜介绍说:“柴沟镇充分发挥党员奉献积分制示范作用,辐射带动全镇党员用好党建‘金钥匙’,开启民生‘幸福门’。组织开展28个村‘以强带弱’结对帮扶等活动,解决制约发展瓶颈。我们还开展以‘串串门、认认人、听真话、办实事’为主题的‘为民服务春风行’大走访活动,设置‘书记镇长信箱’,畅通干群‘连心桥’。扎实推进‘织网·扎根’集中攻坚行动,划分490个生产、生活微网格,增强了基层网格吸附化解群众急难愁盼问题的能力。”
  头雁飞,雁阵随。组织兴则乡村兴,组织强则乡村强。我市聚焦抓基层、强基础、固基本,持续强队伍、建机制、增活力,促使农村基层党组织更加坚强有力,为乡村振兴注入源源不断的组织活力。
  为更好发挥党建引领作用,我市持续深化供销社、农村社区、农民合作社、信用社“四社共建”模式,推广耕、种、管、收、储、加、销“一条龙”土地托管服务,创办“新三权分置”式土地股份合作社701家、联合社26家,带动村集体增收2000余万元。镇(街、区)通过村党组织“结对共建”、农村社区“区域联建”、做强特色产业“行业统建”等路径,培育形成五龙河农文旅共同体、姜庄镇非遗传承联盟等一批典型示范,形成“阚家葡萄”“胶河土豆”“大金钩韭菜”等一批特色产业镇村,奏响了全面推进乡村振兴“大合唱”。市委两新组织工委副书记唐召康介绍说:“我们把基层治理成效作为检验党建工作的‘晴雨表’,坚持党建引领基层治理,深入开展‘织网扎根’行动,将1391个城乡网格,以楼栋、街巷为单元划分微网格,成立网格党支部、微网格党小组、党员中心户,构建起‘镇街党(工)委—社区党委—网格党支部—微网格党小组—党员中心户’的基层治理体系,切实让党的组织扎根在居民身边。”
  在密实的基层治理体系下,我市还建立“市级领导联社区、市直部门联网格、党员干部联户”三联机制,121个市直单位、5200余名党员干部进网格,联系7 . 1万余户居民。引进和培育2200余个社区社会组织,推动12家快递外卖企业的760余名从业人员进驻社区担任移动网格员,实现了平时能服务、战时能应急。统筹集聚资源要素“进网入格”,推动形成社区治理合力,将服务送到了群众家门口,切实打通了基层治理“最后一公里”。
  求木之长者、必固其根本。我市把干部能力作风作为推动发展的关键“变量”,通过开展干部专业能力“大培训大练兵大比武”,将党员干部担当实干的良好风貌不断转化为发展动能。遴选280余名干部经受重点一线工作历练;培育打造“自然资源大讲堂”等学习品牌80余个,累计培训干部1万余人次。在干部综合素质能力提升的基础上,我市创新实施重点攻坚项目“揭榜挂帅”行动,梳理制定15个攻坚项目榜单,每个项目成立工作专班,落实进展情况日通报周调度、攻坚成效与奖惩挂钩等工作机制,确保“一个项目、一个专班、一套方案、一包到底”,为广大干部提供“大展拳脚”的舞台。
  固本强基,行稳致远。我市切实把党建资源转化为乡村振兴动力、把党建活力转化为基层治理效能、把党建成效转化为产才融合发展成果,把党建转化为担当实干之风,齐心协力书写经济社会高质量发展新篇章。
市慈善总会开展春节救助活动   本报讯 (记者 许方圆 谭美芹)为帮助困难弱势群体解决燃眉之急,近日,市慈善总会开展春节“情暖万家”救助活动,对410户符合救助条件的困难家庭,按照困难程度给予1000至10000元的救助,共计发放善款103.9万元。
  日前,市慈善总会负责同志和醴泉街道慈善分会的工作人员来到醴泉街道困难群众尹明香的家中,给她送上了4000元救助金,让她感受到社会各界的关心和温暖,并鼓励她自信自强积极面对生活。
  据了解,市慈善总会于2022年11月中旬下发通知,组织开展春节“情暖万家”的救助工作,本次活动共接收救助申请413份。2022年12月份,市慈善总会联合镇街和市直各部门,通过深入摸牌、严谨审核对申报的困难群众进行了精准分类,经研究对符合救助标准的410户困难家庭实施救助。本次活动,受到救助的困难家庭,包括白血病、尿毒症、各类癌症和红斑狼疮患者281例,占总救助人数的68.7%。其他心脑血管疾病、严重意外伤害患者和家庭困难党员等129例,占总救助人数的31.3%。救助意见已通过慈善总会官方网站及微信公众号进行了公示。
“云中”相聚,线上传情   “云中”相聚,线上传情。近日,市机关幼儿园线上开展“相聚在云端平安过寒假”安全教育主题班会,从防疫、交通、消防、饮食及防滑冰溺水等方面对幼儿进行安全教育和指导,较好地实现了学校与家庭对幼儿安全教育的协同合作、并肩而行,切实帮助孩子度过一个安全、健康、快乐的寒假。
  唐红艳 刘翔宇 摄
花卉市场迎来销售旺季   随着春节的临近,越来越多的人把花卉列入年货购物清单中,用花卉装点家居,为家增添一抹靓丽色彩,花卉市场也迎来了销售旺季。图为市民在花卉市场选购鲜花。李晓燕 摄
井沟镇动能稳健发展快   本报讯 (记者 王择钧 刘海州)近日,记者在井沟镇了解到,2022年,该镇按照“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的总体要求,以“项目建设年、作风建设年、攻坚突破年”为抓手,高效统筹疫情防控和经济社会发展,先后获评“潍坊市信访工作示范镇街”“潍坊市市级全域美丽幸福河湖镇”等荣誉称号。
  2022年以来,井沟镇坚持“稳增长、强实体”,催生产业新动能。聚焦“当好高密西大门开放窗口”的奋斗目标,加快补齐财政收入短板,借助两条高速建设的区位优势,全力推进重点项目8个,总投资9.3亿元,到位资金7.24亿元;规上工业企业2 0 2 2年产值超过6亿元。
  坚持“抓转型、促振兴”,跑出发展新速度。因地制宜推进农业结构改革,扎实推动农田水利建设,创新党支部领办合作社“1+3”大田托管模式,重点推动33个村土地托管2.1万亩,亩产收益提高16%,村集体最少增收3万元以上。
  坚持“转作风、办实事”,提升民生新水平。着力激发干部队伍精气神,扎实开展镇村两级“擂台比武”、“扎根·织网”行动、“串门连心”走访活动,新完成9个村1728户清洁取暖工程,公共文化服务中心井沟镇分中心、井沟镇书法家协会相继成立,范祚信剪纸艺术馆入选山东省首批乡村博物馆名单,田庄小学被评为全省第一批绿色学校。
  坚持“守底线、保大局”,开创稳定新局面。统筹做好应急处置和常态化防控,建立平战结合疫情防控指挥体系,严防死守疫情防控全链条各环节,累计核酸检测200余万人次、场所码推广7000余个,疫苗接种10万余剂次。铁腕铁纪抓好安全生产、信访稳定、环境保护各方责任落实,切实维护社会安全稳定。井沟镇党委副书记姚姗姗表示,2023年,井沟镇将坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入学习贯彻落实党的二十大精神和市两会精神,深入践行“五个坚定不移”部署要求,深化拓展项目建设年、作风建设年、攻坚突破年,加快借势青岛、融圈发展,聚力补齐财政收入短板、推动农业结构调整,加快推进小微企业集约集聚、大田托管提质增效,拿出“说了就算、定了就干、干就干好”的工作态度,发扬“严真细实快”的工作作风,奋力打造“创新实践地、粮食主产地、文化源起地、幸福宜居地”,在谱写现代化临港新城建设精彩篇章中,展现井沟担当、作出井沟贡献。
遗失声明   高密市禾昌润家庭农场(统一社会信用代码:92370785MA3QQT2263),法人代表邓昌玉(370785198603118975)不慎丢失公章、财务章、发票专用章、法人代表章及高密惠民村镇银行(账户20299592510018)公户印鉴,声明作废。
曝光高风险运输企业: 市交警发布1月份高风险运输企业名单   加强运输企业安全管理,预防和减少道路交通事故的发生,市公安局交警大队通过深入走访辖区客货运公司,督促道路运输企业落实交通安全主体责任,加大源头管理力度消除安全隐患,营造平安、畅通的道路交通环境。在排查过程中,针对以下企业交通安全风险预警较多,希望该企业提升责任意识,加强内部管理,及时办理车辆检验、报废、驾驶证审验、换证等业务,消除安全隐患。
  企业名称:
  高密畅运物流有限公司
  高密市运通物流运输有限公司
  高密市旺达普通货物运输中心
处处树文明形象 人人做文明市民
甘做奉献的螺丝钉 ———记鼎泰物流有限公司经理李宜润   记者 许方圆 邓小凡
  作为一名共产党员,一名志愿者,她时刻以雷锋同志为榜样,用实际行动诠释雷锋精神,用实际行动续写雷锋故事,甘做小小螺丝钉,尽己所能奉献社会。她就是鼎泰物流有限公司经理李宜润。
  近日,记者来到鼎泰物流有限公司看到,李宜润正组织维修人员对所有的大货车进行全面安全检查。据了解,公司共有8辆大货车,有20余名司机,负责姜庄镇、咸家社区和市内约30家纺织厂的布匹物流运输工作,每年每辆车从高密往返浙江柯桥6 0多次。
  李宜润说:“我在绍兴市柯桥区设立了办事处,不但协助高密部分小织布厂积极寻找买家,还义务当他们业务员并替他们‘结账’,这为高密很多小纺织厂省下了大量经费。”
  一些规模较小的织布厂在“复工复产”的初期,一夜之间很难做到满车发货,李宜润了解了这些情况之后,及时安排公司车队帮忙发货。
  该公司车队队长杨金广介绍:“疫情之后复工,货车出趟门沿途各种检查很多,很多物流公司宁可歇着也不出车。我们都是3 0吨的大货车,为了客户利益,多次都是装个10吨8吨的就上路了,每趟就折4000多元。”
  “厚德,方能载物”。从踏入社会以来,李宜润就一直提醒自己要做一个负责任的、有担当的社会公民,要履行企业责任、真诚回报社会。除尽己所能给予其他企业帮助外,疫情期间,李宜润还自愿协助村内执勤,并自费购买口罩、消毒液等各种防疫物资等等。谈及多年来帮助他人的原因,她坦言自己是共产党员,有责任有义务在他人需要的时候冲上前。
高密市疾控中心健康提示
祭灶   ◇张泽森
  “喝了腊八粥(读音zhu),就把年来数,辞了灶,年来到。”在我们高密东北乡,腊月二十三是小年,是灶王爷上天庭开例会,汇报一年工作的日子,这天的仪式很隆重,是仅次于除夕的节日。
  这一天,起床后的第一件事,就是把“灶马”请出来。所谓“灶马”,就是从集市上买来的一张扑灰年画,有A3纸那么大,画的上半部分是灶王爷和他一左一右的两个夫人,两边印着一副对联“上天言好事,下界保平安”。下半部分印着一张农历表,有24节气和当年的天气旱涝,及各种庄稼的收成情况预测,什么“九龙治水”“花收九分”等,再认真看,会看到在画最上面有一个骑着马的人,这个人画得很小,不仔细看真会忽略。这个骑着马的人就是灶王爷。为了让灶王爷顺利到达天庭,要把骑着马的灶王爷用剪刀剪下来,放到盛着米的罐子里,让马吃得饱饱的,好有力气驮着他老人家顺利到达目的地。这也许就是兵马未动,粮草先行的意思吧。
  这件事做好后,就把那张画着灶王爷的农历表贴到灶房里,所以有“笑话,笑话,二十三日贴灶马”的顺口溜,至于为什么说是“笑话”,我问了许多老人,他们也不知道原因,只是说上辈人传下来的,我考虑可能就是为了押韵。
  贴好“灶马”,女人们就开始包饺子,男人们就把香炉擦干净,把黄表纸用刻着铜钱形状的模印印一遍,再一张张对折成千纸鹤形状,准备晚上“祭灶”。灶王爷虽然官职不大,但却是“一家之主”,主管家里的一切事务,县官不如现管,所以,“祭灶”是家中的大事。
  傍晚时分,饺子出锅,要先在吃饭用的木盘子里放上两碗饺子,放上两双筷子,把黄表纸,香炉连同早上放在米罐里那骑着马的灶王爷放好,家长端着盘子,孩子们用竹竿挑着鞭炮,来到天井中间,面向正南把盘子摆放好,接着烧香、烧纸(包括骑着马的灶王爷),燃放鞭炮,把饺子汤洒一点到地上,嘴里念叨“上天言好事,下界保平安”数遍,最后跪到地上磕头,恭送灶王爷上天。
  从“祭灶”这天开始,农历大年的序幕正式拉开了。孩子们时不时地在大街上制造鞭炮声,大人们忙着杀鸡宰羊,做馒头蒸年糕,新年就要来了。
鞠美莲剪纸 福禄寿禧   
童年的冬味   ◇单立文
  记忆中童年的冬天才算是冬天,是真正的寒冷。北风怒吼,大雪弥漫,天地一色,街巷空寂。“下雪不冷化雪冷”。屋檐下齐刷刷长出了冰凌子,像冻僵的夏天暴雨线。屋檐两头的冰凌又粗又长,像极了祖父的龙头拐杖。
  乡下少有玻璃窗,我家的窗虽然也是白纸封窗,但算先进的,窗棂中间是一中等四方块玻璃,清晨一睁眼就见到窗玻璃上结满了冰花。
  冰花很厚,有的如鲜花绽放,有的如云霞飘渺,有的像挂满冰晶的雾凇,有的如临空散射的树丫。
  当朝阳慢慢升起,我还在懒被窝,母亲就开始生火,用大锅做饭。冬天的早饭村里大同小异,都是地瓜汤馏秫秫面(高粱)或棒子面(玉米)干粮。只有中午才煮地瓜或熬白菜(熬白菜是先用花种油、葱花爆锅,再放进切碎的大白菜,添上水,上面馏干粮,需够一家人每人一碗大白菜)。
  母亲拉起了风箱,屋子里有了热乎气,冰花开始慢慢融化。
  天井(院子)里滴水成冰,地冻天寒。坡里一片光秃秃,只有村头场院里堆满了还没分到户的棉花柴。于是村小学就组织放了寒假的小学生前来剥棉花桃子,搞勤工俭学。
  一个班级分一个垛,一群人围着垛站着剥。一年级正剥得起劲,忽然从棉花柴垛里窜出一只大兔子,旁边高年级的学生一见,呼啦一下乱了队形,就围了上来抓兔子。野兔很机灵,不时从穿着大棉裤、狗熊样笨的学生脚下溜走,引得一群人在后面大呼小叫,你追我赶。
  有一个成语叫“守株待兔”,“来得早不如来得巧”。二年级的江子正在沟边拉屎,兔子刚好乱撞到眼前,江子裤子来不及提,就一个猛子扑住了兔子。然后一手提着兔子耳朵,一手提着裤子,急匆匆跑回家,要娘中午炖兔子肉吃。
  冬天用大红萝卜炖兔子肉绝对是那个年代乡村的一道美味。我就曾吃过几次,美味如余韵袅袅,经久不忘。
  二叔是村里的中学生,在村铁匠铺跟着祖父打铁,抽空琢磨制作了一杆土枪。大雪封地,就带着土枪到麦田里打兔子。
  冬天打兔子都是几个人合作,因此二叔时常带着我,让我从麦田的另一边赶起兔子。我就找了一段枯树枝,一边喊一边赶。等赶起了兔子,二叔就用土枪瞄准,土枪装着散弹,一声响,子弹如天女散花。八九不离十,兔子总能让散弹像大扫帚一样扫着,打伤的兔子就容易抓了。
  有时二叔一天能打到三四只兔子。把兔子剥皮后(兔皮晒干后做鞋垫子),用队里分的大红萝卜炖,老远就能闻到兔肉香味。于是村会计就带着半瓶老白干,来到二叔家,两人边喝边吃边研究村里的副业增收,发誓要消灭村里的红码户。此时二叔就会给我舀一碗兔肉,让我进里屋吃独食。
  天短夜长,很多人家都只吃两顿饭。村里人经常“馇小豆腐”。把分完白菜、萝卜地里剩下的白菜帮子、萝卜缨子统统捡拾回家,用井水淘洗干净,或者晒干,以后备用。从粮瓮里挖多半瓢黄豆,提前一天用水浸泡后,就到村南磨屋,用石磨磨浆。磨浆时要把黄豆用勺子舀进磨眼里,用手握住磨柄,用力转动磨盘。随着磨盘发出打磨砂纸般的摩擦声,黄豆的浆汁便顺着磨道,从上下两盘磨中间流淌出来。
  等黄豆浆汁积攒多了,就用勺子舀进带来的小盆里。有时村里妇女也互助分工,舀黄豆、推磨、舀浆汁合伙磨浆。磨完你家磨我家,直到都磨完,一起回家“馇小豆腐”。
  把切碎的大白菜帮子、萝卜缨子用油锅煸炒一下,加水煮开,然后放进磨好的豆浆汁,盖上锅盖垫,用大火熬上一个时辰,就可出锅了。一人盛一碗,香喷喷的味道让人禁不住口水直流,小孩子常撑得直打饱嗝儿。
  冬天,“馇小豆腐”的香味儿传得格外远。闻香进门,就会被邀请喝一碗,沾沾香气和福气。有的人家“馇小豆腐”,会慷慨地分送左邻右舍一碗,共享家乡的美味。因此在寒冷的冬天里,小豆腐的清香,蕴含着一股浓浓的乡情村谊。
  难忘家乡冬天的味道。
劝学   ◇郭星月
  改变人生靠读书
  积累知识是财富
  博学多才图大谋
  报效祖国全家福

  少壮偷闲老大悔
  曾经沧海难为水
  无所建树此生去
  虚度年华人不美

  人生最美在少年
  一定抓住黄金段
  学习知识增本领
  打好基础是关键

  天上不会掉馅饼
  一份付出一份甜
  少时吃苦不算苦
  老来无获最悲惨

  读书有苦也有乐
  有付出来有收获
  成绩提高靠勤奋
  莫让时光匆匆过

  小学高中十五年
  包括三年幼儿园
  这段时间尤重要
  知书达礼更值钱

  人生最好这一段
  小学初中是磨炼
  到了高中有选择
  大学职高自己看

  三更灯火五更鸡
  正是后生读书时
  子孙虽愚书可读
  族风家训有朱熹

  如今孩儿不知福
  学校读书怕吃苦
  有的混天熬日头
  哪里肯下苦功夫

  长江没有回头浪
  人老不能再少年
  校园学习不认真
  放学回家更贪玩

  一旦踏入社会间
  书到用时方觉浅
  岗位不能挑重担
  同事面前没脸面

  书到用时方恨少
  错过机会负华年
  人生没有后悔药
  及时用功莫等闲

  社会不断在发展
  科学技术必领先
  所有都要靠学问
  肚里无货玩不转

  看个图纸雾里转
  机械原理一知半
  工作不能挡一面
  领导绝不高眼看

  没有文化真不中
  走到哪里也稀松
  读书年龄不用功
  不惜光阴枉年轻

  开国领袖有明训
  好好学习是本分
  天天向上是目标
  求学之道是勤奋

  一寸光阴一寸金
  不负师长父母心
  只要肯学总不晚
  铁杵亦可磨成针

  少年功夫老始成
  学问在身方能赢
  技不压人最有用
  没有知识怎前行

  说一千来道一万
  学习知识珍少年
  从小知识来武装
  相信将来定灿烂

  学校读书要认真
  做个踏实勤奋人
  刻苦攻读艺在身
  新时代里花似锦
峡山湖的冬   ◇于强
  走过春、夏、秋的峡山湖,在年末岁初偷换了颜色。
  一场如期而至的冬雪,赋予了峡山湖新的理想,新的形象。
  岁月的雪是如此厚重。徜徉于峡山湖四岸,但见远方水天混沌,雪花簌簌,天地简静。近处村庄、山丘、大地、树丛,银装素裹,玉树琼枝,一派洁白祥瑞的意境。
  雪一直下,万千雪花悄无声息跌落于湖的心怀,湖面便滚动起万千水汽。整个湖区显得极静,静得能让人听到自己的呼吸和心跳。湖面上飘逸的雪花,如迷人的精灵,每一朵就是一个炫舞,每一朵就是一个快乐的抒情。
  雪花,在时光的湖面上,在沉睡的大地上,用自己的晶莹、身轻、缠绵,为峡山湖的冬天送上了一首首清新婉约的小诗。
  冬季到峡山湖,需要的是心情。雪后天晴,亲近故园里的这座湖泊,眼前的一切因雪的到来而变得风光旖旎,别有洞天。雪落湖泊不必再说。但看那雪后的水岸,“野渡无人舟自横”是多么的悠闲;“村上春树挂残雪”又是多么富有生机。远野近舍,远山近岸,白雪皑皑,炊烟袅袅,阳光明丽,处处弥漫着祥和端庄的光泽。故园的山河,因一场雪的降临而变得特富有意趣。
  站在湖的位置放眼四野,潍河平原更是无比壮美,无比苍茫。远远望去,天地相连,浩然一色,犹如童话世界,仙境雪国。
  漫步湖畔,身披雪白,我心心念念,一路辗转,顾盼流连,只为把最热烈的深情,交给峡山湖,交给我挚爱的这片厚土。
故乡的小河   ◇石寿林
  故乡是生我养我的地方,更是我长大后魂牵梦绕的地方。每每想起故乡,小河的影子便浮现在我的脑海,仿佛就在眼前,流淌着我快乐的童年、少年时光,让我一直怀念难忘。
  小河在村子东边,由北向南再向东,然后经过一个“倒虹吸”,穿越店子河一直向东蜿蜒曲折地流淌着。小河是地上河,没有名字,不过是四屯灌渠的一个分支。
  在我童年的记忆里,故乡的小河是最美的,无论春夏秋冬,总能带给我无尽的欢乐。
  春天,小河像出浴的少女,身着盛装。最早是不知名的野花从枯草丛中悄悄映出,继之是越来越多的小草由鹅黄变成浅绿,最终转化成深绿,漫染了小河两岸。我和小伙伴们脱掉沉沉的、满是灰垢的冬袄,换上单薄的春衣欢快地奔向小河。我们在河边挖各种野菜、辨别各种野草,其乐无穷。野菜有苦菜、婆婆丁(蒲公英)、茵陈、曲曲芽(刺蓟)、韭蒜、马齿苋……数不胜数;野草就更多了,有喇叭花、牵牛花、地黄根、芦根芽,还有牛根草、狗牙根、茼麻、瓜蒌、车前子、薄荷、蒺藜、扫帚菜……名目繁多,约有三十多种。野草和野菜挖回家要进行分类,草给鸡鸭兔猪吃,野菜给人吃。不同的野菜有着不同的吃法:苦菜拌大酱苦中带香;鲜嫩婆婆丁卷饼口味一流,洗净晾干后泡水喝清热败火利尿;茵陈和面蒸吃是一绝,可护肝治脾虚……在那个物质匮乏的年代,野菜支撑着一个个农村家庭度过艰苦岁月,成为人们赖以生存的主食,不像现在吃野菜是为了调剂生活和养生。最快乐的要数“抵茶茵”,香甜的“茶茵”弥补了我们对“甜”的向往,解了口馋。桃花开了,柳树抽芽了,我们的柳哨也横空出世,在姹紫嫣红中,哨声、嬉闹声洒满河堤。直至夕阳西下,我们背起收获满满的草筐,踏着快乐的哨声一路回家。
  送走小河的春,便迎来了小河的夏。夏天的小河像一个成熟而热烈的姑娘,比春天更热烈地拥抱着我们。小河的鱼虾种类特别多,常见的有鲫鱼、鲤鱼、白鲢、草鱼、麦穗、马口、泥鳅、黄鳝和黄皮沙蛤……大约有几十种。在我的印象中,鲫鱼最多也最好抓。只要把身边的水搅浑,鲫鱼便会沉底。然后用手摸到摁进泥里,捞起便是收获。寨花和翘嘴鲢不顶呛,水多搅几个来回,鱼便浮上水面。有两种鱼特别耀眼和美观,一是浮鱼,夏日的清晨或者落日黄昏,成群结队的浮鱼常常是欢快地跃出水面,在阳光的影射下,白白的鳞光煞是耀眼,我们的心情也随着鱼儿的跳跃而欢乐;镜鱼的美是自身的秀,这种鱼本身就长不大,最多也就三四指的样子,但它的眼睛是蓝色的,尾巴是红色的,翅膀是浅绿色的,整体看上去五颜六色。它们大多生活在浅水里,游动起来轻飘飘的姿势非常美观,惹人喜爱。赤手抓鱼最不乐意碰到的就是嘎牙(学名黄骨),这种鱼,往往是鱼抓到了,抓鱼的人也被它刺伤了。但这种鱼吃起来却是特别鲜美。鱼抓多了,我们便用狗尾巴草、柳条或棉槐条子串起来带回家;抓少了,我们便拾些柴草,用最原始的火镰生火烧着吃。那时烧鱼虽然连盐都没有,但吃起来感觉特别鲜,多少年后想起来还令人回味无穷。往后余生,可能再也找不到那种恣意的日子和野性的美味了。
  当夏的热烈不再一浪高过一浪,秋天的小河便像风韵秀彻的少妇,端庄而秀丽地呈现在我们眼前。中秋过后,河的颜色由夏季的满眼绿色逐渐演变为五彩缤纷。有桃叶的红润、柳叶的淡黄、野菊花的洁白、酸模叶蓼的碎红、芦苇和荻花的摇曳……但最终都归结为深秋的枯黄。
  秋天金黄的河堤上,我们摘拾着成熟的野果,如龙葵、野姑娘、枸杞子、野酸枣……满足着味蕾,捕捉着蚂蚱,快乐像风一样穿梭在小河两岸。秋天河坝草丛里的蚂蚱种类多且肥,像特别能飞的蹬倒山、呱嗒扁儿和稍马角;飞不高容易捕获的有土蚂蚱和油蚂蚱。捕获得多了,就用狗尾巴草和柳条长长地串起来,带回家去翅后用油炸了,吃起来特别香。现在集市和饭店里卖的蚂蚱大多都是人工养殖的,吃起来总少了点从前的味道。
  除了摘野果和捉蚂蚱,我们秋天更重要的任务是在河边割草。放学后或节假日,便一手挎上盛着镰刀的筐子,一手扛着耙子赶去河堤收获野草和落叶,贮备冬季取暖的柴草。最热闹的事莫过于搂草打兔子。每当有野兔从茂密草丛中惊起,整条小河便沸腾了,有的扔石头,有的甩镰刀,有的舞耙子……围追堵截,振臂呐喊,不亦乐乎,但如此声势浩大的追捕往往更让兔子玩命地逃窜,最后我们也只能望兔兴叹。偶尔,也能抓到一只跑不动的幼兔,大家就很是兴奋。现在,每每回忆起那时热闹的场面,虽已近耳顺之年,还是跃跃欲试想再过一把瘾。
  秋尽了,冬来了,小河便沉静了下来,显得萧条而又悠远。直至隆冬时节,河面结了厚厚的冰,小河便又成了我们的乐园,小伙伴们不约而同地冲向小河。为了玩得尽兴,小伙伴们自制了很多玩具,滑冰板、冰刀、冰溜等。人蹲在滑冰板上,双手紧握冰刀,身体前倾,冰刀用力戳向冰面,滑板便瞬间向远处滑去,整个小河光滑的冰面上,到处都是快速滑动的身影,笑声、惊呼声、加油声洒满了整个河面;打冰溜的拼命甩着鞭子,忙得热火朝天……直到落日最后一抹晚霞褪去,远处村庄里升起袅袅炊烟,玩得大汗淋漓的我们才在父母的呼唤声中恋恋不舍地归家了。
  小河最美的要数雪景了。一场大雪过后,我们便结伴窜出村庄,站到高高的堤坝上眺望白茫茫的田野,少年豪情油然而生,于是一起大声背诵毛泽东的《沁园春·雪》:北国风光,千里冰封,万里雪飘。望长城内外,惟余莽莽;大河上下,顿失滔滔……背完诗词,我们会一起到雪地里堆雪人、打雪仗,桀骜不驯地奔跑着,畅快淋漓地跳跃着,漫天飞舞的雪成为童年里最快乐的记忆,以至多年后,每到下雪天,我都会想起儿时站在堤坝上豪情万丈的情景。
  长大后,我漂流过雄伟的长江,轮渡过辽阔的黄河,也目睹了钱塘江磅礴汹涌的大潮……但不管走到哪里,留在我心中最美的还是故乡那条无名的小河。
  如今,小河依旧在,童年已不再;曾经相依偎,此生难释怀。
培兰育卉皆芬芳 ———东北乡社区匡家庄村郭丕义小院养花侧记   通讯员 郭星月 刘斌
  在东北乡社区匡家庄村,有一位年过八旬的老汉,每天从早到晚精心打理着他辛勤培育的两大院子花卉,这些花卉也从来没有辜负主人的精心付出,一年四季鲜花满园,芳香四溢,惹得路人驻足欣赏,他就是郭丕义。
  郭丕义原是一名地道的庄稼汉,但他头脑非常灵活,党的富民政策刚开始实施的时候,他就从高密副食品公司买来零食、糖果在自家门前零售,利润越滚越大,生意越做越活,再加上他诚信经营,童叟无欺,质量过硬,几年的功夫,便富了起来。
  后来,郭丕义家里的条件已经不能满足经营了,他决定到夏庄镇驻地去租赁房屋开批发部。刚到夏庄镇驻地的时候,他非常谨慎,事必躬亲,凡事必须亲自过问才放心。每年周围县市区的订货会,他都亲自前往,对质量不过关、不达标的商品一律拒之门外,要进就进最好的商品。凭着对客户的认真负责,生意越做越大,成为当时高密东北乡乃至全高密最为有名的批发商,各生产厂家纷纷前来找他合作,他连年被评为“五星级经营业户”“五星级守信用业户”“五星级守法经营业户”。
  2010年,郭丕义70大寿的时候,一个最为严肃的选择摆在了他的面前,席散客走之后,他把子女招呼在一起,宣布退休,从此商业批发由其子女负责,他不再过问。退出商业经营后,郭丕义养过小鸟,一度发展到了20多笼,随着养殖规模的扩大,他意识到,鸟是人类的朋友,有些鸟也是国家禁止养殖的,不能随便就把它们笼起来,于是他把所有的小鸟全部放生后开始养花。加入文化艺术中心后,更是如虎添翼。他家里有两个院子,北院养桂花、杜鹃等优良名花,南院养殖牡丹、芍药、兰花。郭丕义的花卉养殖形成了自己的系列,全部是优良品种,金秋桂花盛开,冬季杜鹃满园,春天芍药牡丹,夏季瓜果相连,一年四季鲜花不断。
春节返乡人员应该提前做哪些准备工作?返乡后怎样做好个人防护?   春运期间,为了大家能更安全、健康地过春节,远途出行以及返乡的人员应该提前做好哪些准备工作?返乡后,免不了要走亲访友、聚餐聚会,此时应该如何做好防护措施?中国疾控中心传染病管理处研究员常昭瑞来解答。
  远途出行以及返乡人员应该提前做好哪些准备工作
  要合理安排出行,尽量避免前往疫情流行比较高的地区探亲访友,同时倡导处于疫情流行水平比较高地区的群众尽量减少外出。
  对于居家治疗的新冠病毒感染者,非必要不外出,不要探亲和旅游。出现发热、干咳、咽痛、乏力等症状的人员要履行个人防护的责任,及时做好健康监测或者抗原检测,在没有排除风险之前要避免乘坐公共交通工具,同时也不前往人群聚集的场所。
  要做好一些防护物资的准备,比如准备一些口罩、手部消毒的防护用品以及干湿消毒纸巾等,还有一些抗原检测试剂、常规药物。
  此外,还要注意个人卫生,尤其是随时保持手卫生,避免接触公共的物品。不要随地吐痰,咳嗽、打喷嚏的时候,要注意相应的咳嗽礼仪,要用纸帕或者肘部遮挡。
  春节返乡人员如何做好个人防护
  返乡人员回到家要加强自我健康监测,也要密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候,要及时进行抗原检测,或者根据病情来及时就医。
  刚回到家里的时候,要做好自我防护,尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员,接触的时候要进行个人防护。
  探亲访友时也要佩戴口罩,减少聚餐、聚会的次数,聚餐、聚会的时候要减少人数和时间。同时,建议使用公筷、公勺等;结束就餐后,要及时佩戴好口罩。(来源:健康中国)
零食不可以取代正餐   ◇施莲花
  幼儿一吃零食就停不下来,以至于不喜欢吃正餐,这不仅是一种不健康的饮食习惯,还体现了自控力的不足。自控力通俗的表达就是自我控制的能力,是指一个人对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。自控力也可以说是自律能力,是一个人意志力的集中体现,也是做事情能够取得成功的必备要素。
  改正不良饮食习惯没那么简单,但是从我们意识到这是一个问题之后,就有了解决它的可能。
  行动指南
  1 .和爸爸妈妈一起通过视频了解零食的来历
  让幼儿从根源上认识一下零食,看看它是怎样制作出来,由哪些物质组成,光吃零食会怎样影响身体健康。建立杜绝只吃零食的意识。
  2.和爸爸妈妈一起做饭
  参与感会给孩子带来快乐和成就感,因此让孩子积极地参与到做饭过程中,可以让他们更加享受吃饭的过程。一蔬一食,从食材选择,到清洗准备,再到煎炒烹炸,看着生食一步步变为香气扑鼻的饭菜,这个过程会让孩子更加珍惜和享受饭桌上的用餐时间。
  3 .添加“上午点”和“下午点”替代零食
  每天上午和下午定点定时食用一些健康的食物,提醒自己今天又是健康的一天。例如含有多种维生素和矿物质的清甜水果和蔬菜,含有蛋白质的蛋奶和坚果,含有膳食纤维的全麦制品和豆类食物等。(供稿:市机关幼儿园)
脚底为什么会抽筋   抽筋即肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。造成脚底抽筋的主要原因有:
  1.局部循环不良,周边血管病变等;
  2.环境温度突然改变;
  3.情绪过度紧张;
  4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡;
  5 .饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。肌肉的收缩与舒张需要钙离子的参与,如果钙、镁离子缺乏,就会出现抽筋。
  抽筋的处理方法可分为两类,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉伸,拉伸肌肉会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,为避免肌腱受伤大脑会释放讯息将抽筋的肌肉放松。拉伸肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。
  若抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷来减轻疼痛,或局部喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。若再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳或脱水,前者必须停止活动立即休息,后者则需补充水分和电解质。(来源:学习强国)
让未成年人安全成长 让青春梦想快乐飞翔