返回 2022年05月13日

　　深海鱼类的食物
　　鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，而且据说这种胶原蛋白和人类体内的胶原蛋白，在结构上面是最为相近的。也就是说鱼肉中所含的胶原蛋白，是最容易被人体吸收的。
　　红色的蔬果
　　因为红色的蔬果具有抗氧化的功能，抗氧化的同时，其实就是在阻止体内胶原蛋白的流失。所以大家常常吃红色蔬果的话，会发现你的气色变得非常好，皮肤也看起来吹弹可破。
　　豆类食物
　　豆类食物也是大家日常中非常常见的，比如说豆腐，豆浆等等。豆类的食物中含有加速胶原蛋白再生的物质，同时也能够改善女人体内激素水平。所以说爱美的女性，生活中一定要记得吃一些豆类食物。
　　浆果类的食物
　　因为这些食物可以增加体内胶原蛋白的含量，所以对于想要让自己脸上胶原蛋白满满的女性来说，浆果类食物是绝对不容错过的。
　　动物的软骨和骨骼
　　动物的软骨和骨骼中含有很多胶原蛋白，比如日常中大家最常见的猪蹄儿。吃什么补什么，吃这些自然能够补充体内胶原蛋白的含量。
　　据健康网