服务中的辩证法
市人社局服务企业纾困解难侧记
通讯员 张洪军
现实中，远与近、繁与简、下与上、冷与暖，都是彼此对立的。但就是这些看似相互对立的要素，却在市人社系统服务企业的实践中，实现了有机和辩证的统一。
“服务企业是人社部门的工作主旋律，所谓‘辩证法’简单来讲，就是从企业满意的地方做起，从企业不满意的地方改起。”市人社局党组书记、局长杜殿来说。
远与近
眼下对我市领取社保待遇人员来说，社保中心推行的社区化管理服务新模式，着实给他们带来了方便。“这项改革推动了服务由户籍地向居住地转变，不仅让办事之路越走越短，还有效降低了企业管理成本。”社保中心副主任石玉芳说。
前些年，服务领取社保待遇人员的，主要是“户籍地”“原单位”，由于人员流动、“原单位”撤并等原因，“有保障无服务”的问题一直比较突出。针对这一现状，市人社局在全省率先探索领取社保待遇人员社区化管理服务新模式，自主研发涵盖业务管理、统计查询等13个功能模块的管理系统，搭建了数据即时上传、用人单位和社区随时更新、镇街即时登记、人员动态管理的数字化服务平台。目前，已覆盖全市95%的家庭和2500余家企业，惠及21.2万人。此举既方便了领取社保待遇人员就近办事，也帮助那些“原单位”年均节省人力资源成本1000余万元，实现了企业和职工双向受益。据市海建建筑工程有限公司介绍，他们公司现有退休人员433名，以前有个专门的退休职工办公室，配了4个人，每年开支20多万元，现在退休人员都纳入了社区化管理服务，这笔钱就全部节省了下来。
繁与简
今年四月份，市人社综合服务大厅里增设了一个新场所———“退休驿站”。“退休驿站”一经运营，立刻受到企业和办事群众的赞誉好评。提及退休，好多人并不陌生。而办理退休手续，一直以来十分烦琐，这在业内也是个不争的事实。“为企业节省时间，就是帮企业创造效益”。今年以来，市人社局秉承这一理念，创新性地提出了“一次申请、一链联办、一站办结”的要求，促进了经办流程集成化革新，愣是让退休业务办理实现了“立等可取”。
据介绍，这个功能强大的“退休驿站”，创造性地整合了市人社局养老保险科、社保中心、公共就业和人才服务中心等所有相关业务经办力量，科学设置了9个工作岗位，实行集中办公，提供集成服务。这期间，退休审核、缴费年限确认、待遇计发等环节内部即时流转，办理档案审查、调阅、退休审批、个人账户归集、待遇计算、社区管理、缴费查询等业务足不出站，无需企业和群众东奔西走，提交材料后如无补缴等特殊情况，退休审核到待遇计算完成只需3 0分钟，办理时限缩减20天左右。
此外，他们还推行了企业就业登记“全程网办”模式，探索了“不见面”式工伤认定审批，依托“数据跑路”，代替“企业跑腿”，真正做到了“惠企利业”。
下与上
“我们公司参加了7次市里的‘直播送岗’网络招聘活动，共计招工1000人，其中普工800多人，大学生100多人，满足了企业用工需求。”山东星宇手套有限公司人力资源部乔一娜说。由于研发综合楼投入使用以及生产项目建设投产等因素，公司急需招聘普工、技工等各类人才，市人社局开展的“直播送岗”网络招聘服务解决了他们的“燃眉之急”。
乔一娜所说的“直播带岗”，在我市始于去年年初。当时，围绕应对新冠肺炎疫情带来的不利影响，市人社部门大胆探索，改变过去更多依赖线下招聘的传统模式，创新推出了“云招聘”，搭建了线上就业服务云平台。目前，他们已举办“直播送岗”网络招聘活动24期，参与直播招聘的企业由首期5家增加到100多家，提供岗位由最初3000多个增加3万多个，参会企业涉及高端制造、安全防护、贸易服务、机械机电、医疗卫生等行业，提供生产、营销、管理、设计等岗位3万多个，累计参与120多万人次，达成就业意向1.9万多个。据统计，直播期间单场最高参与人数2.7万人，高校毕业生春季网络专场招聘累计观看17万人次，解决了企业用工急需，受到了用工企业普遍欢迎。
据悉，他们还线上线下同步举办“百校学子凤城行”活动，重点推介了我市豪迈集团、孚日集团、星宇手套三家重点企业，宣传我市招才引智扶持政策，邀请企业在线展示企业文化，线上观看3.55万人次，帮助企业吸纳人才1400多人。
冷与暖
细心市民发现，去年我市在市区南部永安路老花市段，规划建设了“零工客栈”———一个让零散就业者“暖身更暖心”的地方。在这里，既有防雨车棚、待工区、开水间、服务中心等设施，也安装电子显示屏、电热水器、充电桩等设备，既可洽谈交易、遮风避雨，也可以防暑防寒、饮水就餐。
我市曾经有多处露天“零工劳务市场”，市人社部门一直牵挂着外来劳工、零散就业者的冷暖。他们将建设“零工客栈”作为重点民生项目，以公益性和便民性为原则，着力提升零工劳务市场。期间，通过遴选管理规范的运营方，完善零工市场管理制度，构建了集政策咨询、劳务派遣、技能培训、权益保障等多项功能于一体的综合服务体系。目前，日均服务零工200人次左右。在此基础上，着力打造“智慧劳务”品牌，专门开发了微信小程序“打工宝”，实现务工人员与就业市场的无缝衔接。小程序设置服务项目、服务标兵、零工客服、个人中心等模块，现已分工种存储求职人员信息500多条，并提供1000多家企业岗位信息。
前段疫情防控期间，“零工客栈”因疫情处于封闭状态。鉴于仍有部分零工人员等在客栈周边，客栈工作人员不等不靠，积极对接用工企业帮忙找活，成功联系了一家购物广场，一次性就出工20余人，零工当天即领到了工资。
潍坊市调研组来我市调研
本报讯（记者 祝有凯 王曦旭 王军）5月10日，潍坊市副市长狄波带领调研组来我市调研重点项目建设、企业发展、安全生产等工作情况。市委书记王文琦，市委副书记、市长王大伟陪同调研。
调研组先后深入京投新能源、海碧德筑工、海宇鞋业、乐聚机器人、豪尔沃机械、孚日机械、菲达电器、聂东村等地实地调研，认真听取相关情况汇报，仔细询问项目建设和企业发展中存在的困难和问题，详细了解企业发展计划和目标前景，对我市在抓实抓细疫情防控的基础上，奋力推动高质量发展取得新突破、新成效表示肯定，并就抓好下步工作提出希望和要求。调研组强调，要深入学习贯彻习近平总书记重要讲话和重要指示批示精神，高效统筹疫情防控和经济社会发展，从严落实常态化疫情防控举措，坚持稳字当头、稳中求进，全面加快复工复产步伐，帮助企业协调解决面临的实际困难和问题，确保产业链、供应链、资金链稳定可靠，下更大力气抓项目、扩投资、促消费，保持经济运行在合理区间。要统筹好发展和安全，压紧压实安全生产责任，抓好自建房安全隐患专项整治等重点工作，坚决防范各类重大事故发生，确保人民群众生命财产安全和社会大局安全稳定。
全市宣传统战工作会议召开
本报讯（记者 李重禹）5月11日，我市在融智商务综合体召开全市宣传统战工作会议，市委副书记陈珊珊参加。
会议强调，各级各部门要抓好重点任务落实，理清思路、积极谋划，把目标任务细化、量化、具体化，列出清单，挂图作战，深入查找工作中存在的问题和不足，研究制定具有针对性、前瞻性、可行性的工作措施，不断提升工作水平。要切实提高工作标准，把全市宣传统战重点工作融入到市委“12393”思路举措当中，以过硬的作风推进各项工作任务落实。聚焦迎接党的二十大召开，强化思想政治引领，守住安全底线，全力推动全市宣传统战工作开创新局面、实现新跨越。
市市场监管局服务企业不断档纾难解困见真情
本报讯（记者 王择钧 郭振鹏）今年以来，市市场监管局以落实服务企业专员制度为契机，把用心、用情服务作为统筹疫情防控和经济发展的主抓手，主动服务，靠前服务，精准服务，在帮助企业纾难解困中彰显责任和担当。 5月9日上午，潍坊康地恩生物科技有限公司总经理李玉强将一面写有“情系企业排忧解难、热情高效助企发展”字样的锦旗，送到了市市场监督管理局，感谢他们关键时刻帮助企业排忧解难。原来，随着企业规模的不断扩张和实力的增强，康地恩生物和新加坡客商合作，新成立了艾地盟蔚蓝生物科技有限公司，但因为疫情的原因，国外相关证明材料等不能及时快递送达，影响了外资注入和项目前期准备，企业负责人万分焦急。
企业着急的事，就是帮办部门要干的事。市市场监督管理局派出精干力量，想尽千方百计，在最短时间内为企业解决了这一难题。
疫情无情，服务有情。疫情面前，山东锐光电子工程科技有限公司也遇到了申报山东省高端品牌培育计划等类似难题，为此，市市场监督管理局成立专班，拿出专门力量，靠上盯上，使一系列难题迎刃而解。 市市场监管局针对企业需求，精准研判，牵线搭桥，一事一议，按照职能分工，靠前一步，分类施策，精准服务；还建立企业需求动态数据库，建立台账，明确帮办人员和解决时限，采取“多对一”“一对多”模式，下沉服务。今年前四个月已常态化组织对接活动100多次，开展“精准服务进千企”活动，引导各科室从业务模式和产品服务两个维度深化创新服务，出台《抗疫情促发展“助企惠企”16条》，从信用修复、品牌战略、知识产权维护等多个角度为企业纾困解难、助推企业高质量发展，为38家企业解决问题100多个。
图片新闻
今年以来，我市坚决落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”决策部署，加大助企纾困政策落实力度，主动靠前服务、全力帮扶指导，全面推动工业转型升级。图为我市一家劳保企业生产一角。
杜文娟 摄
市人大常委会召开群众满意度提升工作调度培训会议
本报讯（记者 范浩）5月9日，市人大常委会在融智商务综合体召开群众满意度提升工作调研培训会议。市人大常委会党组书记、主任孙业宗及常委会组成人员参加。
会议邀请市群众满意度提升攻坚专班相关负责人对全市满意度提升工作进行了专题培训。会议指出，群众满意度是群众意愿的直接反映，也是“以人为本、执政为民”理念的直接体现。要高度重视群众满意度提升工作，进一步巩固深化学习成果，充分发挥人大工作密切联系群众的优势，深入基层了解民情民意，形成一批高质量调研成果，以人大监督实效推动群众满意度提升工作取得新突破。
东北乡社区干部工作“三整顿”带来新气象
本报讯（通讯员 郭星月 刘斌）
今年以来，东北乡社区以“作风建设年”为抓手，以“攻坚突破年”为准绳，在全区干部中大力倡树“严、真、细、实、快”的工作作风，深入开展思想、作风、工作“三整顿”活动，全区呈现出工作稳妥推进、干部奋发向上、农村繁荣稳定的良好局面。
疫情防控工作扎实。东北乡社区地处高密、平度、胶州三市交界，疫情防控的压力非常大，特别是在胶州、平度相继发出疫情信号的情况下，更加大了该社区疫情防控的压力。他们不等不靠，站在全市大局的高度统筹安排，在201省道设立两处检查站，机关干部、村干部日夜值守，至今已坚持两个多月；对社区周围的有关路口及时封堵，24小时设岗巡查，决不放走一名可疑人员和外来车辆；全员核酸检测精准到位，对不能到点检测的特殊人员，上门服务，确保工作全覆盖；村村设立检查站，对外来人员实行测温验码，确定没有问题的方能进村；对本村返乡人员及时跟踪，及时上报，督促自觉隔离，并及时进行核酸检测，彻底堵住疫情输入的途径。
招商引智持续发力。他们克服疫情带来的不利影响，采取线上交流对接、微信联系沟通、招商大使报信等形式，多方掌握信息，及时主动出击，使疫情的影响降到了最低。他们利用本地国际知名数学家孙德锋先生的影响，与3家国有企业和世界五百强企业进行了对接，初步达成了投资意向；通过哈工大威海分校的孙正鼐、孙明健教授的影响，与威海的企业家联谊会建立了广泛的联系，近期两家将互派考察团进行实地考察交流，选择性落实有关项目；在得知青岛胶州工业园部分项目外迁的信息后，他们主动对接，主动找外迁企业进行联系，将东北乡的招商引智政策向他们进行宣传讲解，增加他们对东北乡的注意力；他们正在积极准备，计划在近期到胶州召开“东北乡招商引智推介会”，做好承接青岛地区产业转移、企业外迁工作。
农村工作稳妥推进。本着有利于工作，有利于团结，尊重地域的原则，对东北乡的片区进行重新划定，调整片区工作干部，使片区既各自为战，又统一步调，形成全区工作的合力；全面做好农村稳定工作，对一些信访遗留问题主动出击，登门化解，对于一些工作推进过程中出现的新问题，及时化解，决不能使其酿成新的矛盾点，成为阻碍工作开展的痼疾，今年春节过后，全区化解信访积案8件，及时解决新的矛盾问题17件；重视转化农村班子，对个别懒散软弱村级班子采取长痛不如短痛的措施，及时进行调整，通过党委下派挂职、能人回乡任职、本村党员选拔等多种办法，对全区5个后进村的班子进行了调整，还有3个村的正在考察中，增强了村级工作活力，打开了村级工作的新局面。
我市绘制产业链图谱精准招商
新签约项目数量位居8县市第一
本报讯（通讯员 刘瑞明）今年以来，我市坚持“项目为王”理念，建立健全部门、镇街和攻坚专班协调联动工作机制，聚焦重点行业及细分领域，筹划组织产业链精准招商，积极“走出去”“请进来”，线上线下同步发力，推动高质量双招双引实现新突破。一季度，全市共组织外来客商洽谈、“百名人才联百企”等双招双引活动20余场，推进在谈项目41个，新签约项目27个，其中新引进中国500强签约项目5个、世界500强签约项目1个、百亿元以上项目2个。新签约项目数量居潍坊8县市第1位。
我市围绕装备制造、纺织服装、安防用品、生物医药、农文旅、新能源新材料及预制菜等重点行业产业，依托豪迈、孚日、星宇等骨干企业和豪尔沃机械、元丰科技、泽普医疗等成长性企业，探索实施“链长制”招商，“一链一策”绘制产业链招商图谱，梳理搜集各类项目信息86条，形成招大引强攻坚项目清单48个，逐一明确招引目标，精准对接意向性投资企业20余家，全方位推进上下游关联产业项目招引，推动智能仓储物流产业园、青农湾田园综合体等一批大高优新项目签约落地。
同时，由市投促中心牵头统筹，各镇街区、市直部门和国企协同，加强盯靠服务、协调对接，下真功夫、出硬招实招帮助企业解决项目落地、转型升级、人才资金、手续办理等方面的问题。分类梳理200家重点企业，开展“进百企解难题”暖企行动，建立线索梳理、政策集成机制，动态发布政策清单，搭建资源链接平台，提供服务保障。目前已帮助22家企业协调解决制约发展的难点、堵点问题。
简讯
为激发办园活力，把德才兼备、乐于奉献、善于学习、敢于挑战、勇于担当的优秀青年教师吸收到干部队伍中来，构建梯次发展精干、高效的管理队伍，5月11日，市机关幼儿园举行园级后备干部竞聘选拔活动。7位参选后备干部进行了精彩竞聘演讲，用热情、责任、担当展现了新时代机关幼儿园人的全新姿态。
（王向荣 王晓艳 吴雅楠）
为推进家校同心形成合力，近日，恒涛实验小学开展首届“家庭教育宣传周”主题教育活动。学校通过系列活动，指导家长学习必要的家庭教育知识，掌握科学的家庭教育方法，提高自身家庭教育能力。
（禚丽娜 赵妍）
深入推动全国文明城市创建工作
为深入推动全国文明城市创建工作，近日，市创城办联合市综合行政执法局在城区范围内对经营秩序进行集中整治，城区主干道两侧的市容市貌得到显著改善。图为市综合行政执法局工作人员向经营业户发放明白纸。
杜文娟摄
市住建局深化“三红行动”做好“党建+”融合文章
市住建局深化“三红行动”做好“党建+”融合文章
本报讯（记者许真瑜通讯员褚轶华王娟）作风建设年开展以来，市住建局以提升党的组织力为重点，以挖掘、提炼、传承、弘扬“红色精神”为主线，深化开展以打造“红色物业”“红色工地”“红色工匠”为主要内容的“三红行动”，做好“党建+”结合融合文章，有效推动基层党建工作全面提升。
创新实施“党支部+物业”模式，党建组织强起来。落实部门行业监管和党建指导双重责任，积极推进物业服务企业(项目)、业主委员会党组织应建尽建、应覆尽覆。目前，全市物业企业党组织覆盖率达91%，全市44个城市社区、578个小区建立小区党群之家393个。
实现住宅小区党组织全覆盖，党建活力聚起来。全市578个住宅小区全部成立党组织，组建楼院党小组1415个，推选党员中心户2569名，430个小区成立业委会或居民自治小组，居民小区成立业委会或居民自治小组比例达74%，业委会党组织覆盖率达100%，形成一张以党员为骨架、以居民为细胞的服务网络，有效打通服务群众“最后一公里”。同步开展“物业服务面对面，您有困难我来办”活动，受理诉求1356件，现场化解1078件，实现信访、投诉“双减少”，让党员干部受锻炼，广大群众得实惠。
创建“红色工地”14个，党建引领抓起来。把工地党组织建设成团结建筑业一线干部职工、高质量推进工程建设的坚强战斗堡垒，促进工程建设品质、企业发展质量“两提升”。通过加强和创新基层社会治理，推动重点项目、重点工作落实落地。
评选“红色工匠”18名，党建成效显出来。抓住关键带头人，对在建筑领域技术创新、潜心钻研、匠心传承上有突出成绩的18名优秀党员职工授予“红色工匠”称号，同时成立5个“红色工匠”工作室，力争打造出集知识型、技能型、创新型于一体的“红色”建设者大军，为经济社会高质量发展奠定坚实基础。
遗失声明 遗失声明
杨凡勋不慎丢失由高密市交运置业有限公司开具的购房收款收据（宜居家园5-2-302），收据编号分别为1052169（39560.5元）和0040883（100000元），声明作废。
高密开成建筑工程有限公司（现名称：山东越正建筑工程有限公司）不慎丢失建筑业企业资质证书装修装饰资质二级正、副本（证书编号：D237309549），声明作废。
“拳心为民”面对面矛盾化解在基层
醴泉街道3轮走访解决3000余条民生问题
本报讯（记者 谭浩 许真瑜）连日来，醴泉街道持续开展“拳心为民”大走访活动，广泛征集群众诉求和意见，以及时解决民之所需、民之所盼、民之所求为重点，办好“民心事”“民生事”，扎实提高基层社会治理能力和水平，不断提升群众满意度。
据了解，醴泉街道北关社区通过开展“拳心为民”大走访活动，了解到辖区内的部分老旧小区一直无集中供暖后，将其当作社区重中之重的工作任务，尽全力协调解决。通过常态化的串门连心，与群众面对面交流、“零距离”接触，把工作做在平常，干在日常，把矛盾纠纷解决在社区，让群众有了实实在在的幸福感和获得感。北关社区党委书记隋涛告诉记者：“为了保障居民的正常生活，我们社区工作人员加班加点征求各小区居民意见，最终把居民心愿综合起来，经过街道负责人的协调，联合市住建局、交运热力公司等部门，完成了对亭苑小区、技术监督局小区、物资局小区等多个小区的供暖改造，对社区居民的生活提供了基本保障，暖了小区业主的心。”
解决老旧小区供暖问题仅是醴泉街道提升群众满意度的一个缩影。该街道组织242名机关干部和155名网格员，深入走访75个村（居）和589家企业，发放“拳心为民”便民联系卡，听取问题诉求，建立问题清单，落实销号责任，切实增强了群众“话有人听、事有人管、难有人帮、忧有人解”的幸福感、获得感、安全感。截至目前，该街道共组织进行了3轮大走访，发放“拳心为民”联系服务卡3.5万余张，累计走访群众5万户次，征集“物业管理、垃圾清运、集中供暖”等问题3208条，协调解决3050条，解决率达95%以上，群众满意度同比提升20%。
市委老干部局以“四个动作”推动工作走深走实
本报讯（通讯员 李海燕）全市组织工作和老干部工作会议召开以来，市委老干部局认真贯彻落实上级决策部署，围绕中心、服务大局，创新实干、攻坚克难，以“四个动作”推动老干部工作往深里走往实里走，取得显著成效。
规定动作不放松。认真贯彻落实市委经济工作会议暨项目建设年、作风建设年、攻坚突破年动员大会会议精神，提高站位、坚定信心、奋发作为。在离退休党建方面严格落实好《关于加强新时代离退休干部党的建设工作的意见》文件精神；在精准服务中实施“四就近”综合体“3+3”延伸工程，提升“1+N”服务机制，提供“医康养护防”五位一体服务；在老年教育方面创新打造智慧校园，开设“空中课堂”，丰富研学基地；在释放老干部正能量方面唱响“本色家园·长者先锋”品牌，放大先锋效应。
自选动作有特色。今年以来，市委老干部局创新开展“长者先锋大篷车”助力乡村振兴项目活动。结合三月份“大走访、大调研”工作，在全市退休干部当中凝聚一批有专业技术特长的老同志，分别成立政策宣讲队、科技指导队、医疗保健队、文化艺术队和矛盾纠纷调解队等，采取现场授课、互动交流、手把手指导、一对一答疑等形式，送政策、送技术、送演出、送指导到基层群众中去。目前，已举办“长者先锋大篷车”进基层活动6场。
创新动作有举措。依托“党建学习+服务管理+宣传引导”工作模式，全方位开展离退休干部服务管理工作，实现高效精准全覆盖。在离退休干部中宣传党的政策，组织参加各类党建活动；充分发挥好各级老年大学、老干部社团、“四就近”服务综合体作用，加快协调推进老年大学新校区建设，同步推进5G智慧校园布局，开通“网上老年大学”，完善线上和线下“双线”教学模式。
落实动作求实效。以迎接和服务党的二十大胜利召开为主线，深入贯彻落实上级有关安排部署，着力推动老干部工作高质量发展。聚焦政治引领，认真学习贯彻《关于加强新时代离退休干部党的建设工作的意见》精神；聚焦中心大局，持续深化“增添正能量共筑中国梦”活动，组织开展“我看中国特色社会主义新时代”“老少同声颂党恩、携手喜迎二十大”活动；聚焦品质服务，满足离休干部高龄需求和退休干部多元化需求，提升服务精细化、专业化、特色化水平。
山东银鹰化纤有限公司供热系统升级改造项目环境影响评价公众参与第二次公示
根据《环境影响评价公众参与办法》（部令第4号）、《关于发布<环境影响评价公众参与办法>配套文件的公告的相关要求》（生态环境部公告2018年第48号），现将山东银鹰化纤有限公司供热系统升级改造项目环境影响评价进行第二次公示，以征求公众意见。
1、报告书查阅途径：网络链接：http：//www.yyhx.com/xinwenzixun/287.html，纸质：建设单位办公地址。
2、征求意见公众范围：厂区周边可能受影响的个人和单位。
3、公众意见表网络链接：http：//www.mee.gov.cn/xxgk2018 /xxgk/xxgk01/201810/t20181024_ 665329.html。
4、公众提出意见方式和途径：信函、传真、电邮或来电等方式。在规定时间内将填写的公众意见表反馈给建设单位。联系方式：山东银鹰化纤有限公司，董主任；18678055399@126.com，山东省高密市人民大街1219号
5、公众提出意见起止时间。本公示之日起10个工作日内。山东银鹰化纤有限公司2022年5月7日
诉求有人听问题有人管困难有人帮
柴沟镇“小信箱”情系民生解民忧
本报讯（记者 王择钧 郭振鹏）
王亦勤是柴沟镇柴沟村村民，前几年外出打工被拖欠了一笔工资，几次索要都没有结果。日前在该镇开展的“为民服务春风行”大走访活动中，他的问题很快得到解决。王亦勤高兴地说：“我把问题发到书记镇长信箱后，很短时间内就有干部和我联系，不几天就把这钱帮要回来，小小信箱解民忧。”
为真正听取群众呼声，帮助群众排忧解难，柴沟镇开展了“为民服务春风行”大走访活动。镇党委政府组织由领导班子成员、驻村党建指导员、村党支部书记等组成120个走访小队，深入7个社区、79个村，挨家挨户发放《便民服务日历手册》，畅通群众诉求渠道，架起干群党群“连心桥”，真正实现群众诉求有人听、问题有人管、困难有人帮。镇村干部在走访中了解到，袁家村村民邱召霞由于丈夫身体残疾造成家庭困难，镇村干部马上为她办理了公益性岗位，让她在家门口就有了一定的收入。邱召霞高兴地告诉记者：“在村里打扫卫生，一年就能收入五千块钱，帮我解决了一些生活难题。”
群众面前无小事，一枝一叶总关情。为不断增强群众的幸福感和满意度，柴沟镇开展了以“串串门、认认人、听真话、办实事”为主题的“为民服务春风行”大走访活动，镇村干部通过拉家常、话里短，认真倾听群众呼声，全面了解群众的所思、所想、所盼，切实破解一批群众反映强烈、投诉集中的难点、堵点问题，真正赢取人民群众的“满意度”。截至目前，全镇已累计征求群众意见176条，问题解决率达96%。
市审计局转作风提效能
本报讯（通讯员 郝明军）为进一步加强审计作风建设，激发审计人员干事创业的热情，近日，市审计局采取措施，着力加强机关作风建设，提升审计工作效能，服务全市经济社会发展。
深刻剖析，明确整改措施。以市“作风建设年”活动为契机，对照“严真细实快”5个方面，全方位开展自查自纠、对照检查，找准摸透目前存在的作风顽疾，深入分析根源，找准“病因”。针对存在的问题，对症下药，逐项逐条建立整改台账，细化整改举措，确保问题整改落实。
严明纪律，提升工作效能。严格落实中央“八项规定”、党和国家的各项廉洁自律规定、审计署“四严禁”“八不准”规定，筑牢防线，确保“廉洁从审”。加强日常管理考核，严格请销假制度，工作时间不擅离岗位，上班时间不准从事与工作无关的活动。严格执行外出报备制度，并定期通报考勤情况，狠刹作风散漫。严格审计现场管理，切实提高工作效率和质量。
聚焦主业，主动担当作为。引导提高政治站位，厚植家国情怀，准确把握进入新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局、推动高质量发展对审计工作提出的新任务新要求，严格履行审计监督职责，主动担当作为，严谨认真对待每一项审计工作，以优质审计围绕中心服务大局。
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为弘扬中华民族传统美德，增进家庭成员间的情感交流，让幼儿更好地理解家庭的含义，5月11日，我市众多幼儿园开展了形式多样的国际家庭日主题活动，让孩子们在活动中发挥自己的能力，体验亲子活动的快乐。图为机关幼儿园开展活动时的情景。 周京霞 张莎 摄
婚姻的价值构成与恋爱不同
晓米
为什么进入婚姻后，很多人会对夫妻矛盾束手无策？因为没人告诉你，婚姻的价值构成和恋爱不同。
恋爱通常都会因为你价值的升级而让关系升级。但在婚姻的价值组合中，恰巧有一些点和恋爱中的价值观念是矛盾的。恋爱中你可以靠培养个人兴趣项目来加分，但在婚姻中，这些兴趣项不一定会给婚姻中的双方带来舒适感。进入婚姻后，不管站在谁的立场，另外一个人都必须有经营婚姻的责任。
婚姻的价值构成是通过取悦伴侣的能力、推进婚姻发展的能力、婚姻框架三要素组成。婚姻的稳定，必须保持三要素中两类价值的发展。
取悦伴侣的能力包含外在形象的正向管理、矛盾冲突如何解决、和伴侣的沟通互动能力、性生活状态等。这项能力并不需要你如何去讨好对方，而是在社交关系中，看你个人输出愉悦情绪状态的能力有多大。如果在社交中，你可以和很多人建立友好的关系，就代表你拥有较高水平的愉悦情绪输出能力。
推进婚姻发展的能力就是在家庭中，你个人拥有多少不可替代性。如，可以更好地养育孩子，或承担不可缺失的经济供养角色。
此外，推动婚姻发展的能力还具备以发展的眼光来左右婚姻的方向。比如，婚后妻子承担了大部分家务，丈夫是受益方，但这又会损害妻子的情绪利益。婚姻过程都是由这些鸡毛蒜皮的冲突组成，所以，需要在这些冲突中，找到适应双方的一个平衡点来维护婚姻发展的方向。
婚姻框架是整个婚姻过程中的中线，需要随着婚姻发展不停地定位出新的框架。如婚内对伴侣提出的要求，不能夜不归宿，遇到经济问题必须两个人商量，不允许任何一方做出伤害婚姻的事……框架不需要每天表达给对方听，只要你自己遵循这个原则，对方就会了解你的底线。
在婚姻的价值中，如果可以做好其中任意两项，那么你在婚姻中的可替代性就很小了。如果能做到三项，婚姻就会坚不可摧。
（作者系国家二级心理咨询师、婚恋咨询师）
聪明夫妻不会想方设法证明“我没错”
梁朝晖
婚恋关系发生冲突，彼此妥协是化解矛盾的良策，有几句话要常说：
1.好，我再想想。（不要说：不这样就不行！）
2.也可能是我错了。（不要说：你怎么就死不悔改！）
3.先按你的主意办吧，下次按我的。（不要说：凭什么我就非听你的？）
4.我们明天再商量好吗？（不要说：今天不说清楚你就别走！）
妥协不是我怕你，而是为了少耗能。
一些伴侣争吵后，有一方示好，但另一方往往不接受，因此错失了和好的一个良机。吵架的夫妻是正常的夫妻，会和好的夫妻是聪明的。夫妻关系好的时候可以磨合，不好的时候只能妥协，才能让婚姻走下去。很多人把这个逻辑搞错了，关系越紧张越改造对方。
能妥协的人，认知的灰度广，脑子灵活。但是突破底线，又利索地止损，这样的人怎么会伤自尊？
乔布斯说：“我特别喜欢和聪明人交往，因为不用考虑他们的尊严。”采访者问：“聪明人没有尊严吗？”乔布斯补充说：“不，聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫‘面子’，不是想方设法证明‘我没错’。”
（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）
夏季美容养颜多吃3种食物
土豆
经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。 西红柿
西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡P H值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
醋泡花生
夏日的开胃下酒菜，你们肯定吃过老醋泡花生吧！作为餐桌必备的开胃小凉菜，它可是不容忽视的存在。花生具有抗衰老能力，能够防治肌肤过度的老化。丰富的钙物质可以促进人体骨骼的完善，加速身体生长发育，提高智力和记忆力。除此，花生中的纤维成分区别于其他蔬果，它能够快速排出毒素，减少癌症的病发率。
女人吃什么补胶原蛋白？这几类食物不要错过
深海鱼类的食物
鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，而且据说这种胶原蛋白和人类体内的胶原蛋白，在结构上面是最为相近的。也就是说鱼肉中所含的胶原蛋白，是最容易被人体吸收的。
红色的蔬果
因为红色的蔬果具有抗氧化的功能，抗氧化的同时，其实就是在阻止体内胶原蛋白的流失。所以大家常常吃红色蔬果的话，会发现你的气色变得非常好，皮肤也看起来吹弹可破。
豆类食物
豆类食物也是大家日常中非常常见的，比如说豆腐，豆浆等等。豆类的食物中含有加速胶原蛋白再生的物质，同时也能够改善女人体内激素水平。所以说爱美的女性，生活中一定要记得吃一些豆类食物。
浆果类的食物
因为这些食物可以增加体内胶原蛋白的含量，所以对于想要让自己脸上胶原蛋白满满的女性来说，浆果类食物是绝对不容错过的。
动物的软骨和骨骼
动物的软骨和骨骼中含有很多胶原蛋白，比如日常中大家最常见的猪蹄儿。吃什么补什么，吃这些自然能够补充体内胶原蛋白的含量。
据健康网
女性每日快走2000步患糖尿病风险降低14%
近期，美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校研究小组在《糖尿病护理》杂志发表的学术论文指出，老年女性每天走路多，患糖尿病风险低。
研究小组利用一项闭经后女性健康状况相关研究数据，以其中未被诊断糖尿病的65岁以上4838名女性（平均年龄78.9岁）为对象，进行平均5.7年（最长6.9年）追踪，分析和研究行走步数及步行强度与糖尿病发病风险的关系。结果表明，每天多行走2000步，糖尿病发病风险可降低12%，且不受体重指数（BMI）影响。进一步研究发现，采取中高强度的步行方法，每天多行走2000步，糖尿病发病风险可明显降低14%，效果更为显著，因此提高走路强度非常重要。
（宁蔚夏）
家庭教育不可缺失，父母监护不容缺位
丁宁
今年1月1日，家庭教育促进法正式施行，标志着我国开启“依法带娃”时代。
家庭教育，是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对其实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培育、引导和影响。所有的父母，都应该相互配合履行家庭教育责任，任何人不得拒绝或者怠于履行；不得阻碍另一方对自己的孩子实施家庭教育权利。
笔者曾接过一些求助电话，涉及孩子家庭教育缺失问题。例如，有一位母亲，因为被家暴离婚，男方不让她带走9岁的儿子。她要求定期探视孩子，但是前夫与其母亲千方百计阻挠。后来，前夫再婚，把儿子放到奶奶那里，她依然不被允许看望儿子。
孩子想和父母交流，无奈他们都不在身边。奶奶年纪大了，除了照顾孩子的生活，能帮到他的有限。在学校里，遇到校园霸凌他很生气，但束手无策，很无奈，变得越来越沉默。
父亲自己失教，还不能阻止奶奶的做法，这会造成孩子心理焦虑，无法得到及时缓解；母亲想尽母职，可无法亲近儿子，既不能满足爱的表达，也不能进一步增加对儿子的了解，母亲的精神很痛苦，而这种教养模式对孩子的成长也很不利。离婚后，不直接抚养子女的一方应该得到另一方的协助，而不是阻拦。
孩子正是需要管教的时候，而他父亲根本不管。得知孩子学习出了问题，厌学、打架，妈妈非常着急，到法院申请变更抚养权，一次又一次申请，无果。打电话求助热线，得到的劝慰也只是帮助她缓解暂时的焦虑。家庭教育促进法的出台，给了她强有力的支持。依据这部法律，如果前夫与儿子的奶奶再不让她探视与教育儿子，就违法了，会受到制裁。法院可以强制执行探视权。
家庭教育促进法实施后，各地法院纷纷贯彻落实。韩女士与周先生的儿子小周和社会闲杂人员厮混在一起，在外打架斗殴，在超市偷窃。今年2月16日，上海静安法院发出第一份《家庭教育令》。周先生夫妇在收到《家庭教育令》后表示，愿意改正自身存在的问题，积极承担起监护未成年子女的职责，加强与儿子的沟通交流，让他感受到家庭的爱和温暖，早日回归正常学习生活。
安徽省芜湖市鸠江区法院少年法庭法官在审理案件中，发现三名犯罪人均刚满16周岁，多次用拉车门、撬门窗等方式盗窃。而他们的家长忙于工作、疏于管教，家庭教育缺失，导致他们过早辍学进入社会，养成一些不良习惯，最终走上犯罪道路。这些孩子文化水平较低、法律意识淡薄，案发后能如实供述全部犯罪事实，积极退回全部赃款，法官判处他们有期徒刑7个月至一年不等刑期，并宣告缓刑。法官向三名被告人家长宣读了家庭教育促进法，并向其发出芜湖首份《家庭教育令》，督促他们的孩子接受义务教育，积极履行家庭教育和监护职责，并自愿签署了《家庭教育责任承诺书》。
有效保护孩子的身心健康，更要注重父母自身的心理健康。父母得把孩子看作平等的、有独立人格的人。孩子只有被尊重了，方能逐步形成完整的自我。只有父母双方都给孩子必要的教育与关爱，才能有效地保护孩子的身心健康。
防晒喷雾哪个好用又实惠？使用方法也很关键
又好用又实惠的防晒喷雾介绍：
第一款，娜丽丝清爽保湿防晒喷雾。这款喷雾不光造型非常漂亮，这防晒效果也比较持久，味道也非常的清新，非常适合小女生。
第二款，RECIRE防晒喷雾。这款喷雾可是非常火的，有很多网红主播都安利过。效果非常的好，不管你的肌肤是干性的还是油性的，或者是混合性的，都适合这款防晒喷雾。
第三款，ajuste防晒喷雾。这款防晒喷雾效果自然是非常好的，而且它还有防蚊虫的作用。味道有一种绿茶的香味，非常清新。
第四款，泰国TA水雾防晒喷雾。这款防晒喷雾不仅效果非常好，价位也非常便宜，在泰国的销量可是非常高的，中国人的皮肤也适用于这款防晒喷雾。
防晒喷雾正确的使用方法：
防晒喷雾建议大家每两个小时喷一次，而且在喷防晒喷雾之前，最好要擦一些防晒乳液。防晒喷雾不易对着脸直接喷，应该是像香水那样使用。因为直接对着脸喷的话，会把防晒喷雾里面的气体推进剂吸进鼻子里面，气体推进剂可是有毒的，它可以接触皮肤，但是不能够吸到鼻孔里面。
据健康网
“三减”帮你落实居民膳食指南准则
【核心推荐】
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。
控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。
反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。
不喝或少喝含糖饮料。
儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。
具体该如何做？“三减”来帮您！
减盐
（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
（二）健康成年人每天食盐不超过5克。
（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
（十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。
减油
（一）油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。
（二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。
（三）建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。
（四）烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。
（五）家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。
（六）高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。
（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。
（八）购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。
（九）减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。
（十）从小培养清淡不油腻的饮食习惯。
减糖
（一）减糖应减添加糖
各人群均应减少添加糖（或称游离糖）的摄入，但不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。
（二）认识添加糖
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
（三）糖的危害多
饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。
（四）控制添加糖摄入量
中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。
（五）儿童青少年不喝或少喝含糖饮料
含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料
（六）婴幼儿食品无需添加糖
婴幼儿建议喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人为添加糖。
（七）减少食用高糖类包装食品
建议减少饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等在加工过程添加糖的包装食品摄入频率。
（八）烹饪过程少加糖
家庭烹饪过程少放糖，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，减少味蕾对甜味的关注。
（九）外出就餐巧点菜
在外就餐时适量选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。
（十）用白开水替代饮料
人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水，女性最少饮用1 5 0 0 m L（约7 . 5杯）水。
限酒
（一）哪些人应禁酒
孕妇、乳母不应饮酒。儿童少年不应饮酒。
（二）特定职业或特殊状况人群应控制饮酒
例如驾车、操纵机器或从事其他需要注意力集中、技巧的工种；对酒精过敏者；正在服用可能会与酒精产生作用的药物者；患有某些疾病（如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）者；血尿酸过高者。
（三）提倡文明餐饮，成年人若饮酒应限量
据疾控网站
5款夏季美食食谱
1、话梅小番茄
准备食材：小番茄、话梅、冰糖、柠檬。
制作方法：
①烧开水后将小番茄放入锅中煮一会儿，开裂后捞出给小番茄去皮。
②话梅和冰糖用水煮开后晾至常温。
③将小番茄和话梅水放入密封罐后加入柠檬汁，放置在冰箱里，不用放置太久，以免温度过低。
2、牛奶布丁
准备食材：鲜牛奶、鸡蛋、白砂糖。
制作方法：
①牛奶入锅加热的同时加入白砂糖搅拌至糖全部溶化，盛出放凉备用。
②鸡蛋打散后再打久一些，但无需打发，之后倒入牛奶，搅拌均匀。
③纱布蒙住大腕，将牛奶布丁液用纱布过滤一下。 ④将液体倒入合适的容器，上锅蒸煮，水沸腾以后再焖五分钟，取出放入冰箱快速晾凉。
3、紫薯牛奶糕
准备食材：紫薯、鲜奶、白砂糖、鱼胶粉。
制作方法：
①鱼胶粉用水浸泡使之变软待用。
②紫薯去皮切块蒸熟，放入搅拌机中搅拌成泥，加入鲜奶加以搅拌形成紫薯泥。
③将适量鲜奶倒入锅中，加入砂糖和鱼胶粉搅拌至溶化状态。不断搅拌防止粘锅烧糊，再加入制好的紫薯泥煮开，转小火继续搅拌五分钟。
④倒入容器中，放入冰箱直到凝固。
4、清凉排骨冬瓜汤
准备食材：排骨、冬瓜。
制作方法：
①冷水浸泡排骨去血水后，放入锅中，冷水没过排骨，大火煮开后再煮五分钟，血沫等杂质会煮出来，捞起排骨晾干。 ②锅里多放些水，大火烧开后放入排骨，倒入一点米醋可以让汤汁清爽、肉质鲜嫩。大火煮十分钟后转小火。
③冬瓜切块，待排骨小火炖煮一个小时后，将冬瓜放入锅内继续煮一个小时。
④一共两个小时炖煮时间后，加少许盐，无需味精。
5、糖水南瓜
准备食材：南瓜、白砂糖。
制作方法：
①将白砂糖放入开水中放凉备用；南瓜去皮切块备用。 ②在南瓜上撒一点白砂糖后放入锅中蒸熟。
③蒸熟后放凉一会儿就可以倒入之前调好的白糖水中。
据健康网
夏季健康饮食6大原则
补水
夏季炎热人体水分流失快，饮食必需着重注重补水，多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。例如：西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。
宜注重清热解火。
夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。例如：高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。
宜养胃。
夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。
宜生津止渴。
夏季饮食需要以生津止渴为原则，加大人体的食欲感，补充足够的营养，满足身体对养分的需求。例如：山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等。
不宜辛辣。
夏季尽量少吃或者不吃辛辣的食物。
不宜太过寒性。
夏季以清热解火为主，但是饮食不能过多食用寒性食物，特别是女性，太多的寒性食物会影响脾胃的正常功能，容易导致腹泻、体寒等问题。
据健康网
儿童夏季不宜多吃的几种食物
白果又称银杏。白果营养丰富，但是肉中含有一种白果酸，在果仁中含有白果二酚，这些都是有毒物质，被小儿吸收后，刺激神经、胃肠黏膜及皮肤易引起病变。幼儿生食白果5-10粒就会引起中毒，虽然炒熟后的白果毒性较低，但吃多了也会中毒。如果食用，应去除果肉内绿色的胚芽。
杏仁。孩子在食用过量的杏仁后2-6小时便会发生中毒症状，一般苦杏仁毒性比甜杏仁高达数十倍，生食数粒即可中毒。
扁豆。其中含有皂素，对胃肠黏膜有较强的破坏作用，还能破坏红细胞引起贫血。用急火炒扁豆，如果扁豆的颜色尚未全变，嚼后有豆腥味，表明扁豆内的有毒物质尚未被高温破坏。预防扁豆中毒的最佳方法是，吃烧熟煮透的扁豆。
荔枝。吃多了易患上“荔枝病”，主要表现为清晨突然发病，头晕、出冷汗、面色苍白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷，有的患儿感到饥饿、口渴、肢体痛、腹泻。在荔枝收获的季节，要控制小儿，不连续大量进食。
据健康网
夏季吃什么能美白
◆西红柿
西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
◆白萝卜
由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
◆蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
◆薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
◆豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
◆冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
◆吃鱼
吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
◆番石榴
我们还可以吃番石榴美白。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
据健康网
2022/05/13
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