说高密好 对高密亲 为高密干事
问出百姓期盼答进百姓心坎
通讯员 沈刚刚
群众满意度，是衡量一个地区人民幸福感的“晴雨表”，是检验各项工作成效的第一标准。今年以来，高密市人大常委会认真贯彻落实市委决策部署，充分发挥人大监督职能作用，组织开展群众满意度提升工作专题询问，完善调研、询问、评议、督办闭环监督方式，助推了群众牵肠挂肚的民生大事和天天有感的关键小事解决，不断提升了群众满意度、获得感和幸福感。
调研，倾听民声民意
深入开展调查研究，掌握好第一手资料，专题询问才能问的准、问的透、问的实。今年5月，根据市委部署，市人大常委会将群众满意度提升工作专题调研纳入监督工作计划，要求市人大各专门委员会牵头对分领域群众满意度提升工作进行调研，形成高质量的调研成果供市委决策参考。
为期近2个月的调研过程中，七个调研组围绕基础教育、基本医疗、居住环境、社会治安、文体生活、社会帮扶等六个领域和12345热线办理情况，先后召开座谈会1 1场，听取27个部门单位、15个镇街区工作情况汇报，进一步摸清当前工作的基本情况、存在问题，提出下一步的工作措施，形成1个总体调研报告、7个分领域调研报告，获得市委主要领导批示肯定。
满意不满意，群众说了算。为了倾听最“原汁原味”的民声民意，市人大常委会联动开展“履职
尽责、服务大局、争作表率”代表主题活动，近千名各级人大代表深入企业车间、村居民舍、田间地头等基层一线察民情、访民意，收集问题和意见建议3000余个。
全方位、多角度、多层次的一线调研，勾勒出了部门单位、镇街区群众满意度提升工作的总体情况。市人大常委会有关办事机构对收集的问题和意见建议进行了认真梳理、归纳汇总，结合12345热线反映的突出共性问题，精心确定了9个方面的问题，为确保专题询问开出实效打下了坚实的基础。
询问，问出责任担当
“近年来，随着城市化进程加快和全面二孩政策放开，学校学位不足和优质教育资源不均衡的问题日益突出。请问，市教育和体育局如何解决？”潍坊市人大代表、教科文卫委员会会员任成森率先提出的问题直击要害、辣味十足。
“当前，我市城区学校学位不足的问题还一定程度上存在，尚不能满足群众对优质教育资源的需求，这是我们工作中的一个短板，也是下一步的重点工作方向。”市教育和体育局主要负责人直面问题毫不遮掩，坦诚回答。“下步工作中，我们将按照‘提升中部老城区、突破东部新城区、塑成北部高新区’的思路，加快推进昌安学校、向阳小学、育英学校等8所中小学新扩建工程，新增学位约10.1万个。”
“随着生活水平提高和医疗条件改善，群众对医疗服务关注度高，目前群众诉求主要集中在基层医疗技术水平不高、找专家难、挂号难、工作人员服务意识差等方面，请问市卫健局怎样达到群众对‘看病不求人、就医不烦心’的民生期盼？”
“深入开展医疗服务水平提升行动，持续改善就医体验，同时进一步加大宣传引导力度，及时开展走访回访，不断提高群众对卫生健康工作的认同感。”
询问、应询、追问……在两个多小时的询问环节中，9名市人大常委会组成人员代民发问，一个个事关群众“急难愁盼”的问题掷地有声、直言不讳。市教育和体育局、市卫健局等9个部门单位主要负责人向民作答，一项项整改措施聚焦问题、回应有力。在一问一答中，既问明了责任和对策，也答出了承诺和担当。同时，指定询问和随机询问相结合、镇街区主要负责同志和部分人大代表列席、媒体全程报道等制度化设计，进一步提升了询问的效果，增强了应询部门落实工作的责任感。
评议，评出压力动力
进行现场打分测评，既是对应询部门单位工作开展情况、下步拟采取措施的客观评价，也有助于部门单位进一步增强压力动力，更好地推进工作落实。询问结束后，市人大常委会组成人员共28人对应询
部门单位进行了工作测评，9个部门均获得了90分以上的分值，被确定“满意”等次。
“这次测评结果，体现了常委会组成人员对民政部门工作的认可，下步工作中，我们将以此为动力，进一步细化工作措施，让群众更加满意。”市民政局负责人表示。
“虽然取得了满意等次，但是分值不高。委员反映的社区健身体育设施管理维护不及时，使用率低，说明了我们对群众身边的‘关键小事’办的不实不好，下一步要注重征集意见，加大整改力度。”市体育事业发展服务中心负责人说。
督办，答好民生答卷
专题询问，始于“问”，但并不止于“答”，关键是要突出“果”。市政府副市长当场表态：会后，市政府及相关部门将认真贯彻落实省委、市委部署要求，在市人大常委会及人大代表的监督指导下，坚持问题导向，突出抓好12345热线、信访等反映的共性问题整治，着力办好民生实事，不断提升群众满意度获得感。
会后，市人大常委会将询问问题和建议整理成清单交市政府研究办理，并要求在规定的时限内报告处理情况，同时加强持续跟踪督办，切实把专题询问成果转化为改进工作的实际成效，使“人大之问”有声、有色、有果。
市委党的建设工作领导
小组会议召开
本报讯 （记者 祝有凯 王军）11月12日上午，市委党的建设工作领导小组会议召开。会议深入学习贯彻党的二十大精神，全面贯彻落实党中央和省委、潍坊市委决策部署，研究成立市委议事协调机构，统筹推进党建引领基层治理工作。市委书记王文琦主持会议并讲话，市委副书记陈珊珊等出席会议。
会议指出，党的二十大报告对坚定不移全面从严治党、深入推进新时代党的建设新的伟大工程作出全面部署，指出要坚持大抓基层的鲜明导向，推进以党建引领基层治理，把基层党组织建设成为有效实现党的领导的坚强战斗堡垒；健全共建共治共享的社会治理制度，提升社会治理效能。加强党建引领基层治理，既是应对基层不断出现的新情况、新变化、新问题的现实需要，也是高质量发展的前提条件、守牢底线的先决因素。要积极适应新情况、新要求、新挑战，坚持守正创新，把基层治理中存在的问题作为提升基层治理工作的切入点和突破口，切实发挥党建引领作用，集中解决体制机制不健全、网格管理不精细、党群服务不到位等深层次问题，加快推进基层治理体系和治理能力现代化。
会议强调，要抓好党建引领基层治理重点任务落实。要健全完善平战结合体制机制，构建扁平化应急指挥体系，组织多种形式的实战演练，常态化组织机关企事业单位在职党员到社区报到，健全镇街统筹落实机制。要深化党建引领网格管理服务，持续优化网格布局，完善网格运行机制，加快实现“多网融合、一网统筹”，把各类服务精准投送到千家万户。要加强党群服务体系功能建设，构建社区党群服务中心、网格（小区）党群服务站“1+N”矩阵，整合党群服务力量，加强“红色物业”建设，合力解决居民的操心事、烦心事、揪心事。
会议要求，要压紧压实抓党建促基层治理提升工作责任。要明确职责任务，市委党建引领基层治理工作领导小组发挥牵头抓总作用，四个工作组强化统筹协调，有力有序推进各项工作，市直有关部门单位、镇街区根据任务分工，抓好工作落实。要加强督导考核，完善考核评价体系，严格督导检查，高质高效推动各项工作落地落实。要大力总结宣传，培育示范典型，发挥引领作用，着力打造具有高密特色的党建引领基层治理样板。
会上，听取并通过了《关于成立市委党建引领基层治理工作领导小组和四大工作组的建议》。
我市召开群众满意度提升工作调度会议
本报讯 （记者 王国梁 刘海州）11月12日，我市召开群众满意度提升工作调度会议，对近期群众满意度提升工作的重点任务进行安排部署。市委书记王文琦主持会议并讲话，市人大常委会主任孙业宗等市领导出席会议。
王文琦指出，群众满意度提升工作是今年攻坚突破年的一项重点任务，是检验干部作风和能力的“试金石”。各部门单位要提高站位，牢固树立以人民为中心的发展思想，增强做好群众满意度工作的紧迫感、责任感，切实把这项工作摆上突出位置，深入分析研判，细化工作措施，注重精准施策，真抓实干、攻坚克难，确保各项工作干到实处、取得实效。要坚持把满足群众需求作为工作的出发点和落脚点，通过开展走访座谈、问卷调查等形式，广泛了解社情民意和群众诉求，切实把群众意见建议转化为满意度提升工作的具体举措。要聚焦人民群众关注的热点难点问题，创新办法、补齐短板、夯实基础，突出抓好热线办理、国家文明城市创建等工作，实实在在为群众解难题，增进群众获得感、幸福感。要坚持问题导向、目标导向、结果导向，看清现状、认清差距、找准问题、自我加压，始终保持攻坚的姿态和精气神，咬定目标、再接再厉，用辛苦指数换来人民群众的满意指数。要压紧压实责任，各部门单位一把手亲自抓，加强协调调度，严格督导检查，严肃责任追究，确保市委市政府决策部署落地落实。
深入学习宣传贯彻党的二十大精神
党的二十大报告指出，要全方位夯实粮食安全根基，牢牢守住十八亿亩耕地红线，逐步把永久基本农田全部建成高标准农田，确保中国人的饭碗牢牢端在自己手中。当前，我市抢抓项目实施的有利时机，深入实施“藏粮于地、藏粮于技”战略，扎实推进高标准农田建设工作，让“粮田”变“良田”，为现代农业高质量发展夯牢根基。图为大牟家镇高标准农田施工现场，工人们正在铺装线路。张丽华 唐公胜 摄
我市召开重点攻坚项目“揭榜挂帅”行动调度会议
本报讯 （记者 祝有凯 刘海州）11月9日下午，我市召开重点攻坚项目“揭榜挂帅”行动调度会议，主要是调度各“揭榜挂帅”项目工作专班进展情况，对下步工作任务进行安排部署。市委书记王文琦主持会议并讲话，市委副书记陈珊珊等市领导出席会议。
在听取相关工作专班情况汇报和市级领导同志意见后，王文琦强调，开展重点攻坚项目“揭榜挂帅”行动，是攻坚突破年的一项重要内容，是为我们轻装上阵、加速发展扫清障碍、破除瓶颈的关键举措。各部门单位、工作专班要进一步统一思想认识、明确目标任务，切实把重点攻坚项目“揭榜挂帅”行动作为“三个年”的加速器，下定破釜沉舟、背水一战的决心，坚定战则必胜、干则必成的信心，集中力量啃下一批“老大难”“硬骨头”，为高质量发展拓展新空间、激发新活力。
王文琦要求，要对标先进抓落实，认真学习先进专班的思想理念、工作方法和过硬作风，查摆不足、校正偏差，理清思路、强化措施，尽快推动攻坚项目实现大突破。要千方百计抓问题解决，树牢有解思维，以改革创新的精神寻求破难之策，想尽办法解决问题，确保按时完成攻坚任务。要压紧压实责任，强化监督督查，严肃追责问责，层层传导压力，推动攻坚行动扎实开展、取得实效。要积极稳妥有序抓落实，严格依法依规依纪推动工作，确保“揭榜挂帅”攻坚项目全面完成，为加快建设富强和谐充满活力的现代化临港新城作出更大贡献。
预告
●驻高密潍坊市政协委员活动组开展学习视察活动（详见2版）
市十九届人大常委会举行第八次会议
本报讯 （记者 王凡）11月10日，市十九届人大常委会第八次会议在市民之家举行。市人大常委会党组书记、主任孙业宗参加并讲话。
会议传达学习了中国共产党第二十次全国代表大会和二十届一中全会精神；听取审议了市政府关于高密市2021年度行政事业性国有资产管理情况专项报告、关于老年人权益保障工作情况的报告；听取审议了市人民检察院关于未成年人检察工作情况的报告；书面印发并审议了市人大常委会关于市人大转办信访案件办理情况的调查报告、市政府关于高密市2021年度国有资产管理情况综合报告；通过了人事任免事项。会议还举行了庄严的宪法宣誓仪式。
会议要求，扎实推进国有企业改革，全面提升国有资本运行效率和质量；积极推动养老服务多元化发展，切实增强老年人的幸福感和获得感。要依法保障未成年人合法权益，全面护航未成年人健康成长。要积极解决信访突出问题，用心用情把群众反映的问题解决好、把权益维护好。市人大及各级人大代表要以党的二十大精神为根本遵循，确保党的二十大报告精神和各项决策部署在人大工作中得到全面贯彻落实。
有关公民旁听了会议。
我市召开新冠肺炎疫情
防控工作会议
本报讯 （记者 祝有凯 王军）11月11日下午，在全国、全省新冠肺炎疫情防控工作电视电话会议和潍坊市委常委会扩大会议结束后，我市接续召开新冠肺炎疫情防控工作会议，认真学习领会上级会议精神和要求，研究贯彻落实意见，安排部署新冠肺炎疫情防控工作。市委书记王文琦主持会议并讲话。
会议强调，要进一步提高思想认识，时刻清醒认识疫情是当前经济社会发展的最大变量，切实树牢“一稳皆稳、一失皆失”的疫情防控意识，精准落实中央进一步优化疫情防控工作的二十条措施，准确把握政策要求，认清欠缺不足，完善体制机制，更严密、更科学、更精准做好疫情防控各项工作，确保不出问题。要进一步抓好外防输入，严格落实交通卡口执勤查验、货运车辆管理、重点人员摸排等措施，坚决守牢来高返高第一道防线。要进一步抓好监测预警，压实医疗机构和药店“哨点”责任，发挥“探头”作用，抓好聚集性活动、人员密集场所管理，落实扫场所码、查验“一证两码”等常态化防控措施，最大限度减少风险隐患。要进一步抓好核酸检测和疫苗接种，加大宣传力度，做到精准识别、核酸“应检尽检”到位，推进疫苗接种“应接尽接”，降低漏种率。要进一步抓好责任落实，各部门单位要强化责任担当，严明纪律规矩，主动研究工作、掌握情况、健全机制，强化统筹协调、督导检查，坚决打通工作落实“最后一公里”。
高密市人民代表大会常务委员会公告
（第11号）
高密市第十九届人民代表大会常务委员会第八次会议，根据市长王大伟的提请，决定任命：
台志强为高密市工业和信息化局局长；单既宝为高密市退役军人事务局局长。决定免去：高兴才的高密市工业和信息化局局长；台志强的高密市退役军人事务局局长。现予公告。
高密市人民代表大会常务委员会
2022年11月10日
驻高密潍坊市政协委员活动组
开展学习视察活动
本报讯 （记者 于钦水）11月9日，驻高密潍坊市政协委员活动组开展专题学习视察活动，市政协主席王永亮等市领导出席。
委员们实地察看了潍坊委员企业盛德牧业有限公司发展情况，随后开展学习交流，传达了党的二十大和二十届一中全会会议精神，王永亮进行了党课宣讲，安排部署了潍坊市政协十四届二次会议大会发言、提案征集、委员述职等工作，委员们进行了发言。
王永亮指出，今年以来，市政协紧紧围绕市委“12393”思路举措，以参与“三个年”活动为抓手，锚定“第一要务”公转，立足“主责主业”自转，各项工作取得较好成效。下步，要切实学懂弄通做实党的二十大精神，继续保持踔厉奋发、昂扬向上的精神状态，努力实现各项工作进位争先，切实交上令人满意的优秀“履职答卷”，树立高密政协良好形象。
注重细节管理形成常态长效
我市精准发力提升城市“颜值”
本报讯 （记者 单颖颖 于钦水）针对城区内主次干道两侧店外经营及杂物乱堆乱放现象，连日来，我市组织执法队员对店外经营现象进行劝导教育，帮助店铺清理门前杂物。
今年以来，市综合行政执法局以全国文明城市创建为契机，以群众满意度为导向，推动市容秩序管控由“突击整治”向“常态长效”转变，相继开展“城市十乱”整治、噪声污染“静音”、“门前五包”提升等专项行动，对城区主街路7382家经营业户建档立案实现动态管理，不断打造精致市容。“日常工作中，我们结合‘门前五包’责任制落实，发放明白纸、讲解城市管理规定、查找存在问题、督促业户整改，主动参与城市治理，维护市容秩序。同时，加强巡查整治力度，分时段、分区域包靠执法队员，依法处罚违法违规行为，以精细化、常态化城市管理方式为市民打造干净整洁、舒适宜居的生活环境。”市综合行政执法局城区二中队队员齐超说。
深化城区市容市貌综合整治的同时，市综合行政执法局在提升城市功能与品质上下功夫，稳步推进口袋公园、垃圾焚烧、生活垃圾填埋等项目建设，逐步完善餐厨垃圾专门整治，加快建设中心城区生活垃圾分类示范项目，提高分类覆盖率和资源化利用率。“目前全市配备了57座公厕，12座垃圾中转站，每个中转站和公厕配备一至两名工作人员，每天不定时进行清理维护，同时我们安排人员每天定时督查督促，中转站满了之后及时清运。”市园林环卫服务中心环卫一科科长邱纯友介绍。
细微之处见功夫。为进一步推升城市治理水平，我市积极开展“大培训大练兵大比武”活动，着力培养忠诚、干净、担当的高素质专业化队伍，为城市管理高质量发展提供有力人才支撑。持续完善“受理一体化、处置快速化、服务优质化”机制，有效发挥“智慧城管”平台整合作用，高效处置解决群众诉求，积极化解民生投诉难题，切实提高群众满意度。“我们以党的二十大精神为引领，紧盯群众‘急难愁盼’问题，在提升城市‘颜值’上求突破，在提升城市承载力上做文章，在提升城市治理水平上见实效，在提升队伍素质上下功夫，力争以一流的工作实绩，进一步提升人民群众的幸福感和满意度。”市综合行政执法局党组成员、执法大队大队长单宝森告诉记者。
时政速览
11月10日，我市在夏庄镇召开全市镇（街、区）文联建设推进会议，市有关领导参加会议并为夏庄镇文联授牌。会议强调，各级各部门要持续加强自身建设，统筹抓好机关党建、文明创建等工作，充分挖掘整合区域文艺资源，活跃镇村群众文化生活，打造地域特色文化品牌，为建设富强和谐充满活力的现代化临港新城贡献力量。（李重禹）
11月11日，为进一步学习贯彻党的二十大精神，充分发挥产业集群协调服务机构作用，不断提升产业基础能力、产业链现代化水平和产业集群竞争力，我市召开生物医药产业集群学习贯彻党的二十大精神暨企业发展座谈会，与会人员现场参观泽普医疗和康地恩生物，并进行座谈。（刘海州）
近年来，我市积极实施农业品牌培育工程，推
近年来，我市积极实施农业品牌培育工程，推动现代农业与食品产业发展深度融合，为农业现代化发展注入新动能，助力乡村振兴。图为我市一家面粉企业工作车间一角。杜文娟 摄
王家屋子村玉米喜获丰收
本报讯 （通讯员 郭星月 刘斌）近日，东北乡社区王家屋子村村民张志勇家6 0亩玉米喜获丰收，平均亩产1530斤，这是该村农民玉米大丰收的一个缩影，该村3 2 0 0多亩玉米平均亩产1 4 0 0斤以上。
王家屋子村是一个农业生产大村，全村农民靠耕种粮食作物为主，这几年党的农村政策日趋完善，农民从耕种土地中尝到了甜头。全村土地流转有序开展，一些儿女在外边工作，年老体弱的农户自愿将土地流转到种粮大户手中，且土地流转价格不断提高，由往年的平均每亩300元增加到600元，还是供不应求，像张志勇这样的种粮大户也越来越多。
该村爱护农田水利设施，并进行疏通和加固。今年雨水比较频繁，水情比较突出，该村水利设施发挥了巨大作用，没有造成玉米地内涝现象，玉米不但没有减产，反而获得大丰收。
市机关幼儿园开展消防安全主题演练
本报讯 （通讯员 尹钰君）近日，市机关幼儿园开展“消防在我心，安全伴我行”主题教育活动，组织形式多样的活动让孩子们充分参与到活动中来。通过教师们精心讲解，孩子们明确了基本的防火、灭火和逃生自救常识。
各班级教师通过故事、图片、视频、实景模拟等形式对幼儿进行消防安全及应急疏散演练教育，以孩子们喜闻乐见的形式，教会孩子们认识灭火器、消火栓、应急照明设施、疏散指示标志、安全出口。教育孩子们要爱护消防器材，不能随便玩火，不能乱用电器，学习用湿毛巾捂住口鼻主动逃生到安全地带，学会拨打119等消防常识。演练开始前，教师对各自负责的消防器械进行逐一细致检查。伴随着紧急报警声响起，演练开始，各班教师根据合理的逃生路线，有条不紊地组织幼儿逃离。整个过程前后衔接连贯，未造成混乱场面，成功快速地疏散全部幼儿，取得良好效果。各班安全撤离到操场后，班主任清点本班幼儿人数，并向园长报告、确定无人员“受伤”后，宣布疏散演习成功后并进行总结。
通过本次消防安全主题教育活动，增强了“师幼”突遇安全事故的应变能力，强化了师生消防安全意识和逃生技能，为促进幼儿园安全工作提供有力的保障。
“如果”校长的乡村教育情结
———记高密四中文慧学校党支部书记、校长任勇
本报讯 (记者 刘清春 刘亚运)任勇是高密四中文慧学校党支部书记、校长，任职一年来，他充分发挥掌舵人的智慧，带领全校师生把一个个“如果”变成了现实，向社会递交了一份人民满意的答卷，抒写了一名党员执着的教育情怀。
近日，在任勇的指导下，高密四中文慧学校鲁韵汉服社的同学们正在演练拜师礼。初三学生陈乐洋告诉记者：“感觉通过兴趣爱好学习，写作文、学习文言文都轻松了。我很愿意学习中华传统文化，也愿意把它发扬光大。”
发展学校社团组织，是任勇任职以来强化学生素质教育、丰富校园文化生活的举措之一，在不到一年的时间里，各种社团如雨后春笋，数量从零迅速增长到11类、76个，有效提升了学生的核心素养和动手实践能力。任勇还在学校首创发行“时光币”，并将“时光币”的发放与学生素质评价有机结合，学生可以通过学习成绩、好人好事、社团活动等多种方式获得“时光币”，用于在校内兑换实物、去餐厅就餐，在激发学生活力的同时，也锻炼了他们的预算、交易、记账等理财能力。为了提升学生的学习生活条件，任勇还多方联系爱心企业，安装了热水系统，解决了学生在校洗衣、洗澡等问题，让他们可以心无旁骛安心学习。学生家长刘瑞雪说：“我深切地感受到了学校一年来的变化。教师教学认真负责，关心爱护每一位学生。校长每天都到教室里看学生的学习状态，学校管理水平、教学成绩都非常好，我们家长非常满意，我很庆幸为孩子选择了这个学校。”
教师的工作生活条件同样得到了大幅度提升。任勇多方筹措资金为每个办公室安装了空调；为青年教师精心打造的周转房获评潍坊市“样板工程”，同时分批次更新教学设施、启用更人性化的绩效评价等制度，为教师搭建起不断超越、创新发展的教学平台，促使今年学校的中考录取率达到了60%。教师杜薇说：“任校长来了之后，加大了教研力度，我们开始学着写‘学本’，我们研究的‘学本’是让所有的学生都动起来、学起来，不放弃每一个学生，从学生的角度去思考问题，改变学生的学习方式。”
一年来，学校一切可喜的变化，都来自于任勇理想中的一个个“如果”，如果头脑里的管理智慧可以再多些、如果“功夫”可以花在老师身上、花在学生身上……立足乡村教育这个平台，任勇不断探索乡村学校提质增效的新路径，用自己脚踏实地的行动把N个“如果”变成了可以看得见的美丽。把高密四中文慧学校打造成“全国农村教育家成长学校”和“全国乡村教育示范学校”，是任勇接下来的新梦想：“很多未干的或即将干的事，实际上是一个预期的目标，这个‘如果’实现了之后，我会有新的‘如果’产生，我们都把‘如果’变成了一个个预期的目标，最后学校也就在‘如果’的情况下，变成了现实。”
高密市疾控中心健康提示
宣传工伤预防，夯实安全基础
———工伤预防大讲堂之四———
6、哪些情形不得认定为工伤或者视同工伤？
职工虽然符合《工伤保险条例》规定的应当认定为工伤或者视同工伤的情形，但是有下列情形之一的，不得认定为工伤或者视同工伤：
（一）故意犯罪的；（二）醉酒或者吸毒的；（三）自残或者自杀的。
7、工伤认定申请时限有什么要求？
职工发生事故伤害或者按照《职业病防治法》规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
8、工伤认定申请应向哪个部门提出？
申请人应向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。由省级社会保险行政部门进行工伤认定的事项，根据属地原则由用人单位所在地设区的市级社会保险行政部门办理。
用人单位在注册地和生产经营地均未参加工伤保险的，农民工受到事故伤害或者患职业病后，在生产经营地进行工伤认定。
9、劳动能力鉴定的等级是如何划分的？
劳动能力鉴定是指劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度的等级鉴定。
劳动功能障碍分为十个伤残等级，最重的为一级，最轻的为十级。
生活自理障碍分为三个等级：生活完全不能自理，生活大部分不能自理和生活部分不能自理。
劳动能力鉴定标准由国务院社会保险行政部门会同国务院卫生行政部门等部门制定。我国目前使用的是2014年由国务院社会保险行政部门会同国务院卫生行政部门等部门制定发布的《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》（GB/T16180-2014）
10、参保职工能享受哪些工伤保险待遇？
（1）工伤医疗期间待遇：医疗费、康复费、辅助器具费、住院伙食补助费、异地就医交通食宿费、工资福利、护理费用。
（2）工伤医疗终结后一次性发放待遇：一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金。
（3）工伤医疗终结后定期发放的待遇：伤残津贴、生活护理费。
（4）因公死亡补偿待遇：丧葬补助金、一次性工亡补助金、供养亲属抚恤金。
确保学生吃上“放心午餐”“营养午餐”
我市丰富配餐进校园师生家长更放心
本报讯 （通讯员 魏学升）为解决家长中午接送难题，让教育有温度、城市有温情，办好人民满意的教育，我市通过公开招标方式引进山东康蓝餐饮配送服务有限公司，为全市中小学校（幼儿园）实行集中配餐，切实为学校、学生和家长做好午餐服务，解除家长后顾之忧。
为让每个孩子既要吃饱还要吃好又能均衡摄入营养，康蓝餐饮组建了由高级厨师和营养师近200人规模的菜品制作团队，制定多营养搭配、多种类、多样式的膳食标准，按照季节、结合学生生长发育状况进行科学配餐，坚持“顿顿不重样”“周周有新品”，不断改进饭菜质量，满足学生用餐需求。
在康蓝餐饮“中央厨房”生产现场，从原材料购进，到后续加工，再到最终成品装车，每道程序都严格按照标准和要求进行，从工作人员进入加工中心第一道消毒，到进入加工车间二次更衣、工具规范使用，再到产品检测和留样，确保“中央厨房”与市教体局、市市场监管局联网的“互联网+明厨亮灶”系统实现餐饮食品安全的全覆盖、无死角、24小时全天候监管，给食品安全安上“千里眼”，构筑起食品安全“防火墙”，为学生健康保驾护航。
在分装车间，装入食品级PP5餐盒的饭菜首先进行微波复温杀菌，测温后装入保温箱。保温箱采用食品级聚氨酯材质，保证4小时内中心温度不下降1度。每个保温箱上都贴有学校和班级标签，贴好专用封箱标签后，被装进消毒后的配送车，所有餐车均由固定司机配送，一人一档做好登记，并在行车前做好体温登记。餐车贴好封条，按设定路线到达学校，每辆车均装有GPS定位，全程跟踪。上午10点20分起，送餐车辆根据各学校放学时间以及配送路程陆续出发。
每餐，学校都有值班校长带队巡视，值班老师现场分工明确，制定详细的就餐流程：排队、洗手、就座、领餐、用餐、清洁等，做到规范有序、不忙不乱。
学校还把习惯养成教育和劳动教育渗透到就餐过程中，在值班教师的带领下有针对性地开展各项活动。比如，餐前礼仪、餐后整理等等，让学生养成良好的行为习惯。另外，根据各学校实际情况，统一配备了双层床、折叠床，为学生午餐后提供舒适的午休条件。
校园掠影
青年教师重在修炼“五力”
○任佳
青年强，则国家强。“为党育人、为国育才”使命崇高。作为一名新时代的青年党员教师，努力修炼青年教师“五力”，势在必行。
扩容接纳力，做照亮学生心灵的教师。教育的本意就是保持善意，深信一切更加美好。作为青年教师，我们要把自己的内心世界打开，学会接纳各种各样的学生，用一颗充满“干净、阳光并充满爱意的心”，看得并接纳不同学生之间的差异。李希贵认为，教育学就是关系学。作为一名教师，我们要做到成己、达人，做一个为学生鼓掌的教师，做一个守护学生成长的教师，在暖愈自我的同时，努力活成一道光，照进学生的心灵，让他们在喜悦与鼓舞中拥有不断向前的能量。
锤炼实践力，做专业能力过硬的教师。什么才是真正的成长？绝不是所谓的“静待花开”，而是守住一段静默的时光，竭尽全力实践锻炼、潜心成长。作为青年教师，从“新秀”到“骨干”，再到“未来教育家”，最后，从优秀走向卓越，再多的纸上谈兵和理论学识也代替不了登上讲台，去实践，去“冒险”，才能探索教育更多的可能。抓住一切可以抓住的锻炼机会，专心于教学业务能力评比上的较量，不断实践，不断反思，才能成长为一名专业能力过硬的教师。
提高读书力，做终身学习型的教师。教师教给学生“一碗水”，自己要有“一桶水”。可如果咱们守着“一桶水”，不读书，不学习，这“一桶水”就会慢慢蒸发。所以作为青年教师，要把“一桶水”变成“一眼泉”，成为知识上涨和能力增长的不竭动力。在读书方面，我们可以尝试适时跳出教育而不断“回望”教育，从“课堂教学需要”读起，到“学科教学”，再到“教育理论”，将来过渡到文学、哲学、科学等等，不断扩大自己的阅读圈，磨砺终身学习的能力。
调节幸福力，做精神明亮向上的教师。精神生活丰富与否，往往会决定职业生涯的质量与生命品质的高低。作为青年教师，要善于“解困”，即学会在重复琐碎的工作之外，培养自己的某种兴趣爱好。它也许是下班路上随手买的一束鲜花，也许是三五好友再加一壶好茶，亦或是静静地练会儿字、画幅画、读会儿书，还可以是在公园里跑上的那五公里……让这些闲情趣事来滋养精神，会得到精神上的愉悦，得到情感上的放松、得到动力上的再生。
（市第三实验小学供稿）
学习着工作着成长着
○毛新林
作为一名党员，必须得时刻注意好自己的言行举止，并且需要不断地学习，只有在学习中才能让自己变得更加完善。自姜庄小学开展“敢于创新，勇于作为”主题培训活动以来，我对做好基层工作有了深刻体会。
学习是做好每一件事，每一项工作的基本前提，作为一名人民教师，具体到我个人来说就是要求勤学习、勤沟通、勤总结。
勤学习就是不断加强政治思想、业务知识学习，用先进的思想武装自己、用专业的知识强化自己、用师德校纪来规范自己。勤沟通就是多与领导沟通、多与同事沟通、多与学生和家长沟通。勤总结就是在学习与沟通的过程中不断发现自身存在的问题，分析问题的原因，总结经验教训，在学习与沟通过程中慢慢成长。
作为一名人民教师，我觉得应该有强烈的责任意识。有了强烈的责任意识，才会自然地化为一种动力、一种诚信，才会敬业奉献。我们的责任是为党培养更多的优秀接班人，有了责任意识，才能积极提高业务能力，创新工作方法，才不会将工作当作一种沉重的负担和任务，才不会推卸责任，才能在困难面前想方法，找路子，积极地解决问题。不做任何有损党员形象的事情，忠诚党的事业，为党的百年大计培养人才。（姜庄小学供稿）
多媒体教学让数学课堂锦上添花
○杨瑞芳
随着科技发展的不断进步，现代教育理念的改革、深化，多媒体教学已经全面深入课堂。用多媒体辅助数学教学，化抽象为具体、化静为动、化无声为有声，使学生兴趣盎然、积极主动地参与到教学活动过程中，培养和发展了学生的多元评价能力和自主学习能力，使学生乐学数学、会学数学，能用数学知识解决生活中的实际问题。多媒体应用在数学教学中可以起到锦上添花的作用。
活跃课堂气氛，激发学习探究兴趣
爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”。合理利用多媒体教学，能激发学生兴趣，让学生在学习过程中始终保持兴奋、愉快、愿意、渴求的心理状态，减轻学生负担，提高教学效率。例如在学习厘米、米的认识时，播放阿福到裁缝店做衣服的短视频：快过年了，阿福到裁缝店想做一件新衣服，老裁缝用自己的手搾了几下，让小裁缝记录。在制作衣服时，老裁缝有事出去了，让小裁缝给阿福做衣服。小裁缝就按自己的手搾量裁剪衣服，把衣服做好了。过了几天，阿福去拿衣服，小裁缝高高兴兴地让阿福穿上自己做的衣服，结果衣服却小了很多。小裁缝自言自语地说：“这是为什么呢？我按师傅的方法用手搾的尺寸做，怎么会小了很多呢”，他百思不得其解。通过这个情景，学生的学习探究兴趣被调动起来，他们也想知道这是为什么？于是再积极地投入到探究知识的过程中。
化静为动，突破重点和难点
小学生年龄小，好奇好动，上课注意力集中时间较短，持久性较差，对学生直接兴趣的吸引始终是小学生学习动机的稳定组成部分。多媒体适度地运用画面吸引学生、点燃学生的好奇心之火，激发学生的学习兴趣，将有效提高学生的学习效率。如教第一册“连加、连减”这一内容时，我用课件动画投影出示：地上有3只小鸡，然后又跑来2只，再慢慢走来1只。提问：“你们看到了什么？”学生们都抢着回答：“草地原来有3只小鸡，先跑来2只，又走来1只。”接着提问：“一共有几只小鸡？谁能说算式？”学生齐声回答：“3+2+1=6。”这样把静止的画面变成活泼生动的动画情景展示给学生，不仅增加了数学的趣味性，更有利于把握重点和难点。再如在教学“角的概念”时，先在屏幕上显示一个亮点，并从这一点引出两条不同颜色的射线，同时闪烁这一点及两条射线所组成的图形，这时学生马上就能悟出什么是角，角是怎样形成的。接着分别闪烁亮点和两条射线，使学生认识角的各部分的名称，然后将角的两边无限拉长、缩短，使学生理解角的边都是射线，可以无限延长，再将角的一边固定，另一边绕着顶点转动，形成大大小小不同的角，通过这样的演示可以使学生很好地理解角的大小与边的长短无关，只与角的两边叉开的大小有关这一性质。
再现生活情景，培养学生操作能力和创造能力
数学具有高度的抽象性、严密的逻辑性、系统性、应用的广泛性等特点，教师要为学生开拓思维空间，帮助学生破除因循守旧的思想，增加思维的自由度，鼓励学生探索，启发学生发现问题，通过互相讨论来研究问题，解决问题。例如：学习“时、分、秒的认识”，传统方法教学这部分内容，常常是借助钟表或模型，讲解钟面的组成及大、小格等知识，以此来解释某一时刻，容易忽略学生已有的对钟表的感性认识。如儿童观看电视节目，当整时或半时屏幕上就会出现相应的时刻，这时儿童就会自觉或不自觉地与挂在墙面上的钟表相对照。为此，运用多媒体技术flash来设计教学环节，分五个步骤再现生活情境，取得绝佳效果：“情境”让学生说出自己喜欢的电视或广播节目的播出时间；“再现”电视或广播播放的时钟画面；“理解”不同时刻显现出位置不同指针的界面，来帮助理解；“重现”运用课件设计出放大的钟面，进一步帮助理解钟面的大格、小格等相关钟面知识。“拓展”（演示课件）体验一分钟有多长、不同时刻时针分针所指情况以及时间的两种写法等。创设现实生活场景，让学生体会知识来源于生活，学生在媒体展示思维过程中，了解问题产生、解决的过程，顺利地将具体生活中的形象事物转化成抽象的数学知识，调动了学生思维的积极性与主动性。
适时、恰当、巧妙地应用多媒体于课堂教学，能提高学生的学习兴趣，激励学生主动参与学习的全过程，培养动手操作能力和创新意识，还能突破教学重点和难点，学生的整体素质从中得以全面培养与发展，让数学课堂锦上添花。（市第三实验小学朝阳校区供稿）
如何增强孩子的自信心
○李春燕 范晓燕
自信心与成功是相辅相成的，有了自信心才会获得成功，而获得成功，又可增强自信心。如何增强孩子的自信心呢？
运用奖赏和鼓励的方法，让幼儿体验成功。幼儿自我评价能力差，大多数是靠他人对自己的态度来进行自我认识。教师的一个微笑、一朵红花、一句赞扬的话，都容易使幼儿体验到成功的乐趣。如老师利用晨检时间和幼儿亲切交谈，摸摸他们的头或抱一抱他们都容易使其心情愉快，充满自信。对于幼儿创造性的想法，要及时表扬、鼓励，使幼儿张开想象的翅膀，在成功的体验中，增强其再创作的信心。
努力为幼儿创设成功的机会。教师要根据每个幼儿的发展水平，努力为不同水平的幼儿创设成功的机会。要充分了解幼儿的智力、体力水平，针对幼儿的个体差异，努力为每一位幼儿创设成功的机会。从而使不同层次的幼儿都能在成功的愉快体验中建立自信心。
尊重幼儿，运用暗示法引导幼儿获得成功。教师只有理解尊重孩子，真诚地爱每一位孩子，才可能帮助孩子树立自信。孩子年龄小，自控能力差，作为教师切不能动辄批评、指责，而是要和颜悦色，循循善诱，运用暗示的方法，引导他们进行自我教育，从而获得成功。这样既不损害幼儿自尊心，也不会使其产生抵触情绪。暗示法对幼儿是一种无声胜有声的教育。
利用文学作品，帮助幼儿树立只要不懈努力就会获得成功的信念。爱听故事是孩子的天性，自信心的形成不是讲一两个故事就能做到的，所以除了选用教材中的一些故事、儿歌外，我们还经常创编或选用一些幼儿读物中的故事、童话，如《勇敢的孩子》《勇敢果》等讲给幼儿，让孩子在代入角色的过程中，体验成功的乐趣，从而树立起坚定的信念。（金苹果幼儿园供稿）
校园快讯
又到流感高发季，市机关幼儿园教师带领孩子们开展了一系列活动来应对流感。进行有趣的晨间跑活动，锻炼幼儿身体，增强抵抗力。午休时进行巡视，给蹬被子的幼儿盖好，外出及时添加衣物。在饮食上调整食谱，增加蔬菜及水果的摄入量，补充足量的维生素，增强体质。每月评选出全勤宝宝，爱运动宝宝等奖项，并给幼儿颁发奖状，鼓励幼儿来园。每日进行开窗通风，活动室进行紫外线灯消毒，桌椅、地面用消毒液进行消毒，保证幼儿有一个干净整洁的生活环境。（朱静）
进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 重点概览
11月11日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》
———摘要———
●疫情态势
当前，新冠病毒仍在持续变异，全球疫情仍处于流行态势，国内新发疫情不断出现。
●中国国情
我国是人口大国，脆弱人群数量多，地区发展不平衡，医疗资源总量不足，一些地区的疫情还有一定规模。
●战略定力
受病毒变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模有可能进一步扩大，防控形势仍然严峻复杂，必须保持战略定力，科学精准做好疫情防控各项工作。
●要求
要适应病毒快速传播特点，以快制快，采取更为坚决、果断的措施，尽快遏制疫情扩散蔓延，集中力量打好重点地区疫情歼灭战。
要进一步提高政治站位，充分认识优化调整防控措施不是放松防控，更不是放开、“躺平”，而是适应疫情防控新形势和新冠病毒变异的新特点，坚持既定的防控策略和方针，进一步提升防控的科学性、精准性，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少
疫情对经济社会发展的影响，以实际行动贯彻落实党的二十大精神。
———内容———
●5个“调整”
密切接触者。“7天集中隔离+3天居家健康监测”管理措施调整为“5天集中隔离+3天居家隔离”。
高风险区外溢人员。“7天集中隔离”调整为“7天居家隔离”。
入境人员。“7天集中隔离+3天居家健康监测”调整为“5天集中隔离+3天居家隔离”。
注：以上人员隔离期间赋码管理、不得外出。
风险区。由“高、中、低”三类调整为“高、低”两类。
最大限度减少管控人员。结束闭环作业的高风险岗位从业人员。“7天集中隔离或7天居家隔离”调整为“5天居家健康监测”
●1个“不再”
及时准确判定密切接触者，不再判定密接的密接
●1个“取消”
取消入境航班熔断机制。登机前48小时内2次核酸检测阴性证明调整为登机前48小时内1次核酸检测阴性证明
●7个“不得”
高风险区一般以单元、楼栋为单位划定，不得随意扩大。
没有发生疫情的地区严格按照第九版防控方案确定的范围对风险岗位、重点人员开展核酸检测，不得扩大核酸检测范围。一般不按行政区域开展全员核酸检测。
入境人员在第一入境点完成隔离后，目的地不得重复隔离
严格落实首诊负责制和急危重症抢救制度，不得以任何理由推诿拒诊，保障居民治疗、用药等需求。
各地各校要严格执行国家和教育部门防控措施，坚决落实科学精准防控要求，不得加码管控。
发生疫情期间，要全力保障物流通畅，不得擅自要求事关产业链全局和涉及民生保供的重点企业停工停产，落实好“白名单”制度。
目的地要增强大局意识，不得拒绝接受滞留人员返回，并按照要求落实好返回人员防控措施，既要避免疫情外溢，也不得加码管控。
●8个“加强”加强医疗资源建设。
制定加快推进疫苗接种的方案，加快提高疫苗加强免疫接种覆盖率，特别是老年人群加强免疫接种覆盖率。
加强急救药品和医疗设备的储备。
加大“一刀切”、层层加码问题整治力度。各行业主管部门加强对行业系统的督促指导，加大典型案例曝光力度，切实起到震慑作用
加强封控隔离人员服务保障。
完善校地协同机制，联防联控加强校园疫情应急处置保障，优先安排校园转运隔离、核酸检测、流调溯源、环境消毒、生活物资保障等工作，提升学校疫情应急处置能力，支持学校以快制快处置疫情。
加强对关键岗位、关键工序员工的生活、防疫和轮岗备岗保障，完善第三方外包人员管理办法，严格社会面人员出入管理。
发生较多人员滞留的地方，要专门制定疏解方案，出发地与目的地加强信息沟通和协作配合，在有效防止疫情外溢的前提下稳妥安排，交通运输、民航、国铁等单位要积极给予交通运力保障。
●1个“严禁”
地方党委和政府要落实属地责任，严格执行国家统一的防控政策，严禁随意封校停课、停工停产、未经批准阻断交通、随意采取“静默”管理、随意封控、长时间不解封、随意停诊等各类层层加码行为，加大通报、公开曝光力度，对造成严重后果的依法依规严肃追责。
此外，《通知》提出，加强对优化调整政策的解读，强调继续坚持我国疫情防控总策略总方针，引导全社会充分认识坚持人民至上、生命至上，坚持外防输入、内防反弹，坚持动态清零的重要意义，充分认识进一步优化防控措施是为了防控更加科学精准，决不能造成放松疫情防控，甚至放开、“躺平”的误读。引导客观认识我国防控政策措施的优化调整是基于病毒变异的特点，既是科学的更是必要的，争取广大群众和基层一线工作人员的理解和支持，筑牢群防群控基础。加强舆情监测，及时回应群众关切。据中国新闻网
戒掉坏习惯给骨头“加把劲”
李洁
骨骼是人体的重要组成部分之一。我们的身体里有206块骨骼，大约占到体重的五分之一。它们通过关节相连，构成身体的支架，保护内脏器官，为肌肉提供附着点以利身体活动，还参与造血，储备钙、磷。
骨质疏松也被称为“静悄悄的疾病”。骨骼强度的变化常常在我们无法感知的时候就已经发生了！在骨质疏松早期，往往没有明显的外在表现，容易被人忽视。很多人在骨折发生之后，才惊觉自己已经存在骨质疏松的问题。
北京市疾病预防控制中心的专家介绍，生活中，我们的6个不良习惯会增加患骨质疏松的风险。快来自查！
吸烟、过量饮酒吸烟会让髋部骨折的发生风险翻倍。过量饮酒也会增加骨折的风险。
过度减肥致体重指数过低体重指数（kg/m2）=体重（kg）/身高2（m2）。如果小于18.5就属于体重过低，这也是一个重要的危险因素。
偏食引起营养不良日常饮食如缺乏钙、蛋白质、新鲜蔬菜水果，将不利于骨骼健康。“营养不良”是老年人面临的主要问题，他们跌倒和骨折的风险更高，因此饮食要保证足够的钙和蛋白质摄入。
很少晒太阳、维生素D缺乏在骨质疏松人群中，低维生素D水平的情况很常见，尤其是不常去户外活动的老年人。因此，要尽量保证每日有充足的阳光照射。
身体活动不足缺乏身体活动会导致骨骼和肌肉的流失。不爱运动的人会更容易发生髋部骨折。加强体育锻炼，以抗阻力和有氧运动为主并长期坚持，将对骨骼有益。
经常跌倒有跌倒倾向的人骨折的风险更高。老年人患骨质疏松的风险最高。除了坚持健康生活方式外，老年人还需要注意预防跌倒。老年人群可以参加一些改善平衡、协调能力和肌肉力量的运动，比如疾控系统多年来一直推广的毛巾操。此外，还应在专业机构进行骨骼健康评估，确保早发现、早诊断、早治疗，以获得更好的健康收益。据人民网
喝酒“宿醉”吃什么才能解
王晓纯
■大家都知道酒要适量，但遇到不得不应酬喝酒的情况，还真需要有助于缓解恶心、恢复元气，降低酒精对身体伤害的饮食方法。
喝酒对身体器官有什么影响？
在推荐解酒的饮食之前，先来科普点关于酒的相关知识。喝酒的时候，人体的不同器官都在做什么？
1.肝脏：80％至90％的酒精在肝脏中被酶分解，每小时能分解大约14g酒精。
2.大脑：酒精如果吸收得快，喝酒后5至1 0分钟内就会进入大脑，可能导致情绪变化，思维和协调困难，有些人还会断片。
3.肾脏：10％的酒精从尿液中排出。酒精能利尿，有的人喝酒后总上厕所，说明身体通过产生更多的尿来排除酒精中的废物。所以喝酒之后补水是很重要的。
4.胃部：空腹喝酒的情况下会使酒精很快被胃壁吸收，这时胃液分泌胃酸浓度也增高，胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒精度数越高对胃的伤害就越大。
喝酒后吃什么解酒？
对于不同的人来说，宿醉的表现方式也各不相同，针对不同的症状，也有适合的不同饮食方法。下面就列举几种。
1.头疼
推荐方法一：大量喝水。喝白开水、矿泉水、果汁或者奶昔都可以补充水分。
推荐方法二：吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓。这些水果含钾量高。脱水的时候不仅缺水，还会丢失电解质。缺钾会导致疲惫、头晕、恶心和心悸。
推荐方法三：喝椰子水。补水的同时，可以补充多种电解质来缓解头疼。
2.胃恶心难受
推荐方法一：吃生姜。一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。
推荐方法二：吃苏打饼干、馒头片、面包片。这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。
3.头晕乏力
推荐方法：粥、面包、馒头。第二天早上吃一顿营养丰富的早餐能有助于维持你的血糖水平，推荐吃各种富含碳水的主食类食物。
吃解酒护肝片管用吗？
解酒护肝片的解酒效果因人而异。大约有60%左右的人可以减少严重的宿醉症状，但是也有些人吃了没什么用。虽然它们不能完全预防宿醉或解酒，但是一些植物性的提取物可能会缓解喝酒后身体不适的症状。但是护肝片并不能减轻酒精已经对身体造成的危害，所以可千万不要有这样的想法：酒可以随便喝，然后吃护肝片就完了。那样对身体的伤害可太大了！
1.奶蓟草和姜黄
这类护肝片的成分是一些植物的提取物。研究发现，这些植物提取物具有抗炎、保护肝脏、提高肝细胞解毒能力的作用。
2.红参
含有人参皂、氨基酸、B族维生素等成分，有保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。
3.益生菌和解酒酶
含有多种益生菌和酶的成分，有助于加速酒精在体内代谢。
酒后想要护肝，推荐吃这几种食物
喝酒伤害最大的是肝脏，因为酒精主要在肝脏进行分解，喝大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍和肝细胞的损伤，长期会导致肝硬化甚至肝癌。
推荐食物一：燕麦、花生、核桃。这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。
推荐食物二：西红柿、草莓。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。
推荐食物三：鸡蛋。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或燕麦粥，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精排出，之后会觉得身体特别轻松。
最后还想提醒大家：吃药期间千万不能喝酒，包括阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况。
与其解酒，不如适量饮酒。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过1 5 0 m l红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒。据人民网
文明健康 有你有我
2022/11/15
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