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下一版 2022年05月06日

刘运到我市调研工业经济运行工作   本报讯(记者孙万前 唐公胜)5月2日,潍坊市委副书记、市长刘运到我市调研工业经济运行工作。潍坊市政协副主席、工信局局长鞠俊海参加,我市领导王文琦、王大伟等陪同参加活动。  豪迈集团是国内高端装备制造业领军企业。刘运走进生产车间,与公司负责人深入交流,详细了解重点项目建设进展、下步发展规划等情况,对企业“创新引领走在前、聚力实现新突破”取得的一系列成效给予充分肯定。他强调,要充分发挥骨干龙头企业的辐射引领作用,聚力攻坚核心技术,带动产业链上下游企业实现“绿色、低耗、安全、高效”协同发展,推动全产业链转型升级;要始终将安全生产放在首位,加强风险管控,根除安全隐患。各级各部门要坚决落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”决策部署,加大助企纾困政策落实力度,主动靠前服务、全力帮扶指导,合力推动企业达产满产、项目早见成效。 
  乐聚机器人是全球领先的人形机器人提供商。在技术研发转化中心施工现场,刘运认真听取建设进度、成果转化、场景应用等情况汇报。他指出,经济高质量高速度发展离不开科技型企业的带动,更离不开高水平创新人才的支撑。各级各部门要深入学习贯彻习近平总书记关于科技创新的重要论述和在中央全面深化改革委员会第二十五次会议上重要讲话精神,强化资源要素保障,充分释放科技创新潜力,激发创新活力。要重点做好引才、育才、用才文章,推动更多高层次人才回潍、来潍投资创业,促进更多创新型项目落地转化,助力建设人民满意的现代化品质城市。
我市创新招商引项目 构筑高质量发展新优势   本报讯(记者呼江 林邢程)我市坚持“项目为王”发展理念,建立健全部门、镇街和攻坚专班协调联动工作机制,深入践行“严真细实快”工作作风,聚焦重点行业、重点区域,持续招大引强,构筑高质量发展新优势。
  投资一亿元的山东乐聚机器人技术研发转化中心项目,是姚哥庄社区从深圳引进的高新技术企业,经过近一年的建设,目前该项目的研发大楼已经进入室内外装修阶段,预计五月下旬就能投入使用。
  据了解,乐聚机器人曾多次参与国家重点课题研发,其在人工智能算法研发的一系列先进技术等多项成果成为行业首创。为了促成项目落地,我市成立工作专班,一年内往返深圳五次,深度对接企业需求,为项目落地提供多个备选方案和高效便捷的保障服务,最终以诚意打动了投资方。
  我市创新招商方式,线上线下同时发力,开展产业链招商、资本招商等,积极“走出去”“请进来”,引进了一批大项目、好项目。同时,我市还深入推进优化营商环境“一号工程”,以优质的服务,加快解决制约项目建设的重点环节、关键问题,让项目早开工、早建设、早投产。在柴沟镇,在项目专班“一线”服务的帮助下,格瑞生态二期260万蛋鸡养殖项目正在加速推进。目前,该项目的主要单体建设项目已经完成主体结构,部分鸡舍正在进行内部装饰工作,为养殖设备进场做好准备。据了解,该项目全部采用国内最先进的智能化养殖技术,一名工人可轻松照看10万只蛋鸡。
  抓项目,促投资。一季度,我市共组织外来客商洽谈、百名人才联百企等双招双引活动20余场,推动完成蔚之蓝益生菌、青农湾田园综合体、古河生态谷等一批新签约项目31个,总投资额496亿元,引进高端人才16人,推动中电投分布式光伏、清净食品等项目、企业,实现外资到账1000万美元。
  今年以来,我市深入贯彻落实市委“三个年”工作要求,践行“严真细实快”工作作风,坚持项目为王理念,紧抓招大引强攻坚,围绕装备制造、生物医药、农旅、新能源新材料及预制菜等产业,筹划组织产业链精准招商,线下、线上同步发力,推动我市高质量双招双引实现新突破。
王文琦调研安防用品商城建设推进情况   本报讯(记者祝有凯 刘亚运)5月1日上午,市委书记王文琦到安防用品商城,现场调研商城建设推进情况,协调解决项目存在的具体困难和问题,并对商城建设、招商、运营等工作作出部署。 
  在现场召开的座谈会上,王文琦听取了商城建设情况汇报及与会各方意见,就下步工作提出希望和要求。他指出,建设安防用品商城,是完善安防产业链条、加快安防产业升级的迫切需要,也是促进现代服务业发展、融入新发展格局的必然要求,对于提升制造业核心竞争力、建设富强和谐充满活力的现代化临港新城具有重要意义。各级各部门要进一步统一思想、提高站位,切实把安防商城建设运营作为项目建设年的“重头戏”,集中优势力量、强力突破攻坚,加快尾留施工、按期建成投用,全力推进招商、确保商城运营,强化督查考核、倒逼责任落实。市级包靠领导要一线指挥、亲自靠上,督促各方加快工作节奏,及时协调解决存在问题,确保各项任务顺利进展。工作专班要牢固树立“一盘棋”思想,强化担当、狠抓落实,倒排工期、挂图作战,高效完成各项工作任务。相关部门要把服务商城运营当成分内之事,积极主动作为,全力履职尽责,密切协同、通力合作,凝聚商城建设发展的合力。
我心向党 我跟党旗合个影
我市2人荣获山东省五一劳动奖章   本报讯(记者刘海州)日前,2022年山东省五一劳动奖章获得者名单公布,我市有2人光荣入选,分别为市人民医院重症医学科主任李丽、山东星宇手套有限公司维修班长肖林辉。
  记者了解到,本次我市受表彰的两人,是以实际行动投身改革开放和经济建设的典范,虽来自不同行业、不同岗位,但他们都十年如一日地坚守在各自的岗位上默默耕耘、发光发热,以实际行动诠释了爱岗敬业、争创一流、艰苦奋斗、勇于创新、淡泊名利、甘于奉献的劳模精神,崇尚劳动、热爱劳动、辛勤劳动、诚实劳动的劳动精神和执着专注、精益求精、一丝不苟、追求卓越的工匠精神。
  我市的2名省五一劳动奖章获得者表示,要继续发挥先锋模范带头作用,引领带动全市各级工会组织和广大职工群众继承和发扬工人阶级的优秀传统,大力弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神,锚定目标、坚定信心,埋头苦干、勇毅前行,为高密加快高质量发展的步伐贡献智慧和力量。
我市召开信访存量 集中清零行动调度会议   本报讯(记者祝有凯 郭成燕 王军)5月3日上午,我市召开信访存量集中清零行动调度会议,深入贯彻落实潍坊市信访存量集中清零行动会议精神,分析当前信访形势,研究解决突出问题,部署信访清零行动,推动全市信访形势持续向好。市委书记王文琦出席会议并讲话,市委副书记陈珊珊主持会议。 
  王文琦肯定了今年全市信访工作取得的明显成效,分析了存在的问题和不足,对下步工作提出明确要求。他指出,今年是党的二十大召开之年,做好信访工作,对维护群众合法权益、促进社会和谐稳定具有重要意义。各级各部门要认清形势、提高站位,切实树牢以人民为中心的发展思想,从讲政治、讲大局的高度,把精力聚焦到市委对信访工作的安排上来,深入开展信访存量集中清零行动,全力解决人民群众急难愁盼问题,勇于担当、动真碰硬,推动我市信访形势持续好转,为经济社会高质量发展营造安全稳定的社会环境。  
  王文琦强调,要突出重点、强化措施,坚持领导包靠、高位推进,坚持实事求是、分类解决,坚持综合施策、创新方法,坚持依法治访、严厉打击,全力以赴推进信访存量集中清零行动开展,推动全市信访形势“增量下降、存量减少、总体向好”。要加强组织领导,压实工作责任,强化督导督查,严肃考核问责,确保信访存量集中清零行动落到实处。  
  会上,通报了全市信访存量集中清零行动进展情况,市法院、姚哥庄社区作了发言。
市人社局探索三聚焦三强化维护新就业形态劳动者权益   本报讯(记者张丽华 通讯员郭世俊 钟明娟)近日,市人社局通过联合市人民法院、市总工会等相关部门及镇街区成立高密市新就业形态劳动者劳动权益保障联动调处工作室等措施,探索出了一条维护新就业形态劳动者权益的新路子。  
  聚焦联系一线,强化思想引导。市人社局通过常态化蹲点、调研、走访等方式,更加紧密地联系新就业形态劳动者,面对面、心贴心、实打实地了解他们的思想状况、工作实际、生活需求和权益保障问题,及时发现和解决苗头性、倾向性问题,广泛宣传相关劳动法律法规制度以及《关于维护新就业形态劳动者劳动保障权益的实施意见》等政策文件,帮助新就业形态劳动者解决实际困难,高效维护他们的合法权益,将党的关怀和温暖送到他们心坎上,引导他们依法理性表达诉求。  
  聚焦细化职业,强化组织基础。为破解新就业形态劳动者分散化、灵活化、高流动性就业等特点给维护合法权益带来的问题,市人社局联合相关部门坚持分类指导,聚焦快递员、外卖配送员等重点群体,采取因地制宜、因业制宜、因群制宜等灵活化、便捷化方式,探索指导新就业形态劳动者根据从事的职业分类设立行业组织,最大限度地将行业从业者吸引过来、组织起来、稳定下来,并首次将新业态企业高密市安厚电子商务有限公司(饿了么)纳入高密市“和谐同行”企业培育计划,引导新业态行业健康发展,实现企业与职工共赢。同时,通过建立行业微信群、以案释法、现场政策宣传等方式,让新就业形态劳动者遇到问题时明白如何维权。  
  聚焦问题解决,强化主动作为。针对新业态行业劳动者维权多跑腿、难举证、找错门以及新就业形态劳动者收入不稳定、职业伤害多发、社会保障不充分等问题。市人社局牵头成立高密市新就业形态劳动者劳动权益保障联动调处工作室,畅通协调推进机制,多部门既分工又合作,在第一时间处理好新业态行业劳动者维权工作。对属于劳动关系方面的案件,由市人社局及时受理、庭前调解,调解不成的及时进行裁决。对属于民事关系方面的案件,及时引导申请人进入司法程序。联合市总工会,为有需要的维权职工免费提供法律咨询服务,指派专业的公益律师为劳动者争取合法权益。通过集体协商、民主管理、相关争议联合处置、工会劳动法律监督、平台企业社会责任宣传等途径,更加方便快捷地处理新就业形态行业发生的劳资纠纷。  
  面对新就业形态劳动者队伍的不断壮大,凸显的问题和情况也会越来越多。市人社局把上级部署与工作实际紧密结合,认真研究新业态就业的形势、状态和特点,在现行法律制度框架下,进一步规范外卖、快递等新业态企业的用工行为,保障好新就业形态劳动者的合法权益,全力为新就业形态劳动者体面劳动、舒心工作保驾护航。
我市启动雨污分流管网改造工程 有效提升城市排污防涝能力   本报讯(记者唐公胜)近日,记者在邱家洼社区嘉源街看到,市政施工人员正在吊装将近一人高的雨水排放主管道。“这两年汛期发过好几次大水,木头都漂起来了,四米长直径七八十厘米的大木料一个人就能在水里推着走。”木材商场商户张恩德对管网改造后给他们带来的便利很是期盼。
  邱家洼积水点改造工程分别在两条主要街路上铺设直径1500毫米的雨水管道和直径800毫米的污水管道共计3160米。通过铺设雨污分流管网,不仅会使这一区域彻底摆脱每逢大雨必有内涝的局面,而且也将周边五金建材和木材两大市场、三个小区、一个村庄和两所学校的生活污水全部承接进入市政排污管网,真正实现雨污分流,给居民和商户带来环境上的巨大改善。  
  据了解,市住建部门贯彻“建为民生”服务理念,急百姓之所急。首批雨污分流工程分别对邱家洼、战鼓湾、杏坛东街和百脉湖大街东端、曙光路北段五处群众反映强烈的积水点进行管网改造,争取在主汛期来临之前完工。下半年还将对其它四处积水点进行改造,争取完成影响我市城区南、中、东大部分范围的小辛河上游、五支沟流域雨污管网改造和完善,年度内实现地下排水主管网延伸21.3公里,达成雨污分流目标的同时切实提高城市防内涝能力,减轻污水处理压力,稳步提升城市环境质量。
市审计局 狠抓党风廉政建设   本报讯(通讯员 王春晓)为推进党风廉政建设和反腐败工作纵深发展,近日,市审计局专题召开中层以上领导干部党风廉政建设会议,在审计进点之前组织全体人员廉政谈话,要求审计人员依法依规审计,用好监督权,廉洁从审。
  该局要求干部职工提高政治站位,绷紧思想之弦,切实做好“一岗双责”,确保审计权力规范运行,监督检查一以贯之。审计人员要坚持权责相符的原则,严格规范审计行为,完善审计程序,全面提升审计监督效能。
抢抓农时 开展种植   5月5日是农历二十四节气中的立夏。这天,我市农民抢抓农时,加紧开展种植、管护等农事劳动,田间地头
  一片繁忙景象。图为柏城镇蔬菜种植户正在打葱沟。
  李晓燕摄
时政速览   4月28日,全市安全生产工作会议在融智商务综合体召开,市有关领导参加会议。会议要求,要增强思想自觉,做安全生产的操盘手,有效防范化解安全生产隐患风险;要提高行动自觉,做真抓实干的实干家,坚持长效研判,遏制安全生产事故发生;要认真学习《山东省安全生产条例》,开展安全教育培训,提升专业能力,做安全生产工作的明白人;要发挥专班作用,加大巡查指导,做质效合一的执行者,为经济社会高质量发展营造安全、稳定、和谐环境。
  (孙庆涛)
  4月28日,我市在融智商务综合体召开预制菜产业银企对接推进会议,市有关领导参加会议。会议要求,要探索破解预制菜企业融资难题,提高思想认识、迅速采取行动,让银行和企业相互支持、互惠共赢,有效推动预制菜产业发展;要提高银企对接效益,政府部门搭建平台,金融机构主动深入预制菜企业对接洽谈,预制菜企业自觉接受银行监督;要推动产业发展,杜绝信贷风险,实现预制菜产业发展目标,为全市高质量发展注入新的动力。
  (孙庆涛)
  4月28日,我市在融智商务综合体召开“信易贷”工作推进会议,市有关领导出席会议。会议要求,要提高政治站位,增强责任感、使命感,拿出专门力量全力做好这项工作。要对标上级要求,破解当前存在问题,找准问题症结,抓好整改落实,确保实体经济稳步运行、稳中有进。各级各部门要明确责任、通力协作,做好“信易贷”工作,切实为企业解难题、疏堵点、送政策、送资金,助推全市经济社会高质量发展。
  (孙庆涛)
国网山东省电力公司高密市供电公司供电营业厅搬迁公告   尊敬的用电客户:
  为打造更好的营业环境,为广大客户提供更为优质、便捷的供电服务,根据工作安排,国网高密市供电公司供电营业厅拟定于2022年6月1日搬迁至高密市利群路75号(高密市疾控中心临街1楼),人民大街与利群路交叉路口北100米。
  现国网高密市供电公司院内的供电营业厅自6月1日起停止营业,因营业厅迁址给您带来的影响与不便,我公司深表歉意,请您谅解!特此公告,望相互转告!
  如有疑问,您可咨询台区经理,或随时致电4001536536或2035707详询。
  国网山东省电力公司高密市供电公司
  2022年4月29日
我市集中查处违规出版物 维护文化市场经营秩序   本报讯(记者许真瑜 刘海州)近日,市综合行政执法局城区三中队来到我市某书店,对是否存在销售非法出版物行为进行详细检查。中队长郭建磊告诉记者:“我们对辖区内文化市场经营情况进行了严格检查,对查处的各种违法经营行为,依法下达《责令整改通知书》,给予相应行政处罚,全力维护文化市场经营秩序。”
  自我市集中销毁侵权盗版、非法出版物暨版权宣传周活动启动以来,市综合行政执法局深入开展侵权盗版非法出版物集中清理活动,宣传贯彻版权相关法律法规,大力营造“打击侵权盗版、保护知识产权”浓厚社会氛围。该局聚焦工作主线,瞄准工作靶标,坚持“打防结合,预防为主”工作方针,紧密结合实际,制定周详工作方案,采取有效措施精准发力,狠抓落实。各中队以新闻出版市场、网络文化市场等文化经营单位为重点,采取联动执法、随机检查、暗访督查等多种形式,着重清查违规盗版书籍、违规出售黄色、暴力书籍等违法行为,并大力宣传版权知识和法律法规,营造良好社会风尚。目前,共办理版权类案件2起,罚款4000余元,查处盗版光盘500余张,非法出版物340册,有力打击了辖区侵权盗版和非法出版物违规印刷发行活动。
国网山东高密市供电公司2022年5月份电网检修停电公告
我劳动 我快乐   “五一”假期,恒涛实验小学组织学生开展了“我劳动,我快乐”主题活动。孩子们通过帮父母分担一些力所能及的家务,体验劳动的艰辛与快乐。
  范存侠 张娜摄
遗失声明   交运·中天雅居业主(兰辉)所购25-1-102的首付款收款收据不慎丢失,收据编号分别为0010787(10000元)和收据编号为0011013(241788元),声明作废。
高考前如何调适好自身心理   高考进入倒计时,考前如何调适好自身心理,如何科学地辅助考生,如何营造平静轻松的家庭气氛……以下和您一起聊聊高考前考生家长的心理调适。  
  为学生解压:积极暗示与自我期待  
  高考对每个应考生来说是一种挑战更是一种机遇。考前心理与考试中的心理状态对考试影响很大,其中积极暗示与自我期待所产生的心理效应在很大程度上影响着高考成绩。  
  第一,积极语言暗示。考生每天都可自言自语说给自己几遍:“我能行”“我今天的效率会高”“我今天会记得住”“我一定会考好”。也可在自己床头或桌子角上贴上字条,字条上写“我会成功”。   第二,积极自我期待。通过语言说给自己或者在心里默念:“我能过二本线”“我能超过一本线”。具体到各科,根据自己的基础、以前的成绩在心中给自己划个分数线,定个分数目标,当然这个目标要比自己以前的成绩高一点,不论考前、考中还是考试后始终坚信自己能达到这个目标。  
  第三,快乐高考。很多考生都认为高考太苦太累,这就给自己进行了消极暗示。不论复习备考还是在高考考场上,要积极乐观,使自己高兴起来,愉快地投入高考。曾获得宁夏文科第一名的谈丹介绍高考经验时说:“最重要的是让自己快乐起来,多想一想自己曾经的努力,想一想成功的喜悦,而不是失败的苦果。”而曾获得陕西理科状元的王碧波谈高考经验时说,高考要从两个方面入手,一是心态,一是知识。心态要做到四心:专心、恒心、开心、放心。如何开心呢?考生要学会笑,笑对生活、笑对高考。一首通俗歌曲唱得好:“早晨笑一笑,一天心情好;出门笑一笑,一路都走好;中午笑一笑,吃饭香又饱;晚上笑一笑,睡个安稳觉。”笑可以消除烦恼情绪,快乐心境,产生积极暗示。所以早晨梳洗完毕后可以做个小练习,对着镜子练习笑,心中提醒自己“见到别人我要笑”,“进到考场(教室)我会笑”,“遇到难题我要笑”。
  为家长“松绑”:让孩子感受到家长的信任和鼓励
  高考临近,不仅孩子感到紧张,家长同样感到焦虑。所以在帮助学生缓释压力的同时,也给考生的家长们提一些建议。    第一,保持自然有序的生活状态,营造温馨、轻松、平静、安详的家庭气氛。每个家庭都有自己的生活规律和习惯,固有的生活规律和习惯给人以平静、安详的感觉,能够提高人的情绪稳定性。高考前孩子在家里复习的这段时间,家长要尽量避免家庭过多的人员进出,以保持家庭的平静、安详,还可以营造一些温馨、轻松的气氛,如洗一盘水果全家人围坐享用,随便谈些新闻趣事;吃过晚饭,陪孩子散散步等。保持相对稳定、自然有序的生活状态,不因高考的到来使家庭显得忙乱不安。  
  第二,不对孩子的学习状况及情绪变化表现出过度的关注。孩子最后的复习阶段好比箭在弦上,出现紧张的状态和焦虑心情是正常的,家长也要正常对待,不要总是盯着孩子的一举一动,有事没事问一句“准备得怎么样了?”“是不是有点紧张?”“别看书了,放松放松吧。”虽是好意,却隐含着紧张的心理暗示,使孩子感觉不自在,反而加重心理负担。顺其自然,忽略孩子的情绪变化,学习的状态和安排由孩子自己掌握,反而会使孩子感受到一份稳定的自信。  
  第三,允许孩子做自己想做的事,善意的提醒要节制。经过了高三的系统复习,越是临近高考,考生越觉得不想看书了,此时要允许孩子悠然地做些自己想做的事。看会儿电视,上会儿网,对着镜子发会儿呆,都是调节紧张情绪的方式,也是在为上考场积蓄力量。父母不要看到孩子离开书桌就焦虑,就不断地提醒孩子看书、复习,通常孩子对父母的唠叨是缺乏耐心的,高考前孩子因为紧张,就更容易急躁,父母一遍遍的提醒反而使孩子更不想安静地坐下来学习。  
  第四,帮孩子做好考前的准备工作。每年高考都会有学生忘记带准考证,或记错了开考时间等,这种由失误造成的突然变化,会加重考生的紧张情绪,乱了阵脚,影响临场发挥。父母在孩子临出门前应再帮孩子核对一下必带的考试用品,但不要过多地唠叨,说得多了反而起不到提醒的作用。  
  第五,让孩子感受到家长对自己的信任和鼓励。孩子在考过一门以后,会因为担心考得不好而情绪出现波动,父母要相信孩子的水平和判断,不要过多地与孩子谈论考过的科目,鼓励孩子以平和的心态面对考试。
  据教育网
高考备考指南   目前,高考备考已进入冲刺阶段,调整状态科学备考变得至关重要。这些备考指南请查收!
  1、抓牢提纲
  靠本抓纲,就是重视考纲、考试说明。
  考试说明是高考命题的依据,是同学们备考过程中最重要的文件。
  靠本,指的是在最后复习阶段,要注意抓基础,回归教材。
  2、仔细演练真题
  在演练真题后,要仔细对照答案,了解参考答案是怎么做的,对每一个答题步骤及给分情况都要多动脑,多思考,这样可以有效提高成绩。
  多做高考题查缺补漏,以便进一步明确高考题目的命题思路和方式,也可以检测一下自己对知识的掌握程度和在审题、解题能力方面是否还有欠缺,方便最后的复习巩固。
  3、明确复习重点很多同学都基本了解自己的强处和弱项,因此要针对自身情况,制定出个性化的学习方案,最大限度做到不偏科。
  最后的复习阶段,各科投入时间要有大致安排,这一点非常重要。
  4、不要疲劳备考,平时要注意劳逸结合
  在最后的冲刺阶段,考生多少都会有点压力,要学会化解压力,调整状态。保持自己平时的学习和生活节奏,保持愉快轻松,不仅能提高复习效率,还能帮助你在考场上正常发挥。放松心情的方法有很多,比如,给自己积极的心理暗示———凡事多往好处想,适当的运动或与同学、老师、家长交流等等。
  现在正是最后的冲刺阶段,乾坤未定,每位追梦的少年人都是黑马,在尘埃落定之前,不拼尽全力,怎么知道最后的结果?不经历风雨怎么见彩虹!所有的高三考生,加油吧!
  据教育网
奋斗 青春
高考前 如何安排考生饮食 饮食习惯和平时一致   饮食习惯千万不要突然改变,饮食量不用增加或减少太多,保持和平时一致即可。有些家长知道营养很重要,备考及考试期间做很多好东西给孩子吃,这很可能会得不偿失。
  因为每个人都有自己长期形成的饮食习惯,以及与之相适应的代谢特点,突然地增加或减少食物,可能会导致机体代谢暂时不适应。
  定量摄取主食
  注重主食,加强营养并不是大鱼大肉,这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而主食才是平衡膳食的基础结构。
  而且不能只吃精米白面,白粥、白米饭、白馒头、白面包、白面条等常见细粮,它们使血糖升快,人容易出现昏昏欲睡和无精打采等脑神经抑制状态,这显然不利于考试发挥。
  主食应加入一定的粗粮,粗粮中的膳食纤维、维生素、矿物质高于细粮,有利于平稳血糖。燕麦、绿豆、红小豆、玉米等粗粮应占主食总量的1/3。
  饮食营养均衡
  荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭,瘦猪肉也不错,肥牛肥羊饱和脂肪酸很高,升高血脂,要少吃,除了动物性食物补充优质蛋白,植物性优质蛋白也必不可少,其中的豆制品和坚果就很不错,考试期间可吃点豆腐,50克的坚果,鸡蛋每天吃1~2个,肉类100~150克。
  但不要多吃,以免给身体增加负担。当然适量的脂肪,也能帮助大脑提高记忆力,考生可以吃一些多脂鱼类,比如三文鱼,以及含油坚果,比如核桃等。
  据教育网
高考冲刺月,该如何正确备考才能提分?   五月份对高考备考至关重要,以下是5月备考策略,对高三学生备考有极大的帮助作用。
  五月备考的基本特点
  五月份属于高考前的最后一个备考时间段,其主要特点是:时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重,调节与过渡同步。
  五月备考的四大主要任务一是巩固基础知识;
  二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);
  三是要及时进行练后或考后的总结和反思,力求在考试前充分暴露自己的存在问题,并确保在考试中不再出现类似的情况;
  四是要做好平衡调节和平稳过渡。
  五月备考容易出现的六种误区
  (1)误认为大局已定,已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学,很容易产生松劲现象;其实,这个时候如果合理利用时间,找到问题所在,成绩依然会有提升。中等水平的学生提升最快。
  (2)心浮气躁,无法安心投入最后阶段的学习;
  (3)缺乏耐心,希望考试早点到来,早点结束;
  (4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性,一心只想做套题,功利思想比较突出;
  (5)过度紧张,压力过大,过早出现考前不安情绪;
  (6)拼搏过度,分秒必争,精力透支,效率低下。
  五月备考的基本对策
  (1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)
  (2)调好“五种”状态:
  ①思想状态:思想上要高度重视,排除干扰,全情投入;顽强拼搏,坚守阵地,决不放弃。
  ②学习状态:目标清晰,知己知彼。忙而不乱,科学有序;短时高效,主次分明。
  ③心理状态不骄不躁,平和冷静;紧张中有放松,压力下会调控。
  ④身体状态:精神饱满,身强力壮。每天坚持课外身体锻炼,及时消除疲劳,及时给大脑补氧。
  ⑤生活状态:饮食卫生,营养均衡。保证睡眠时间,提高睡眠质量;不加班加点,调好生物钟,用好课余零碎时间。
  (3)订好“四个”计划:
  ①自主复习计划;
  ②自主纠错反思计划;
  ③自主调节放松计划;
  ④自主练习提升计划。
  (4)落实“四件”事情:
  ①每天有具体的重点复习内容;
  ②每天列出常考易错的知识清单;
  ③每天落实一次基础练习;
  ④每周保证有一次套题训练。
  (5)做到“四个”结合:
  ①基础回顾与能力提升结合;
  ②复习与练习相结合;
  ③练习与练后反思相结合;
  ④专注复习与调节放松相结合。
  最后一个月如何看课本
  课本是学习的基础,但是不同时期,课本的学习方法是不同的。刚入学时,我们可以按部就班按照课本顺序学习,先易后难,循序渐进。但是到了现在,离考试没有几天了,学习课本的方法就不一样了。
  这里讲的课本,不单单是指的教材,它包括以下几种:
  课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学习班的讲义、各种考试卷,这几种中,最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。
  现阶段,学习课本要坚持几个原则:
  不能单纯只看教材,也不能只看具体的参考书,要两者结合起来看才有效果。
  以记忆知识点为主,并不是记忆所有的知识点,而是记忆那些欠缺的部分,争取一次到位,因为没有足够的时间让你去重复记忆。
  据教育网
高考在即 鼓励孩子加油的暖心话    【人生态度】①决定今天的不是今天,而是昨天对人生的态度;决定明天的不是明天,而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定,我们的明天由今天决定;②制胜不凭体力靠智力,成功不靠奇迹靠轨迹。成功不在于是否拿到好牌,关键在于能否将手中的坏牌打好。人生最重要的是,知道自己去哪里。
  好运藏在努力里,乾坤未定、你我皆是黑马。高考加油!
  没有人为你的失败负责,只有人为你的成功喝彩。高考加油,一定赢!
  不为掌声的诠释,不为刻意的征服,只有辛勤的汗水化作追求的脚步,心中坚定的信念,脚下沉稳的步伐,你用行动诉说着一个不变的真理,没有比脚更长的路,没有比人更高的山,希望在终点向你招手,努力吧!用你坚韧不拔的毅志,去迎接终点的鲜花与掌声,相信成功属于你。
  十年寒窗苦,只为一刻甜。都要加油哦。成功就在前方不远处向我们招手,让我们一起努力,一起奋斗,相互支持与鼓励,共同走过人生中最重要的一道坎,迈向明天美好的生活。
  据教育网
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